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2020年春节假期一晃而过，我们的工作生活也将逐渐回归常态。也许你还沉浸在假日的逍遥滋味中难以自拔——尽情享受缤纷佳肴，亲朋好友把酒言欢，熬夜追剧麻jiang纸牌，一闹到天明……这种看似痛快的过法，却在隐隐伤害着身体。
往年全国各地多家医院春节期间的急诊科常常爆满，节后门诊患者更会迎来一波高峰，其中以呼吸系统疾病、心脑血管疾病、消化道疾病患者最为集中。不难看出，春节期间，我们虽然享受了假日的惬意，但高脂饮食、暴饮暴食和不规律作息也导致身体各器官超负荷运转，各种疾病频发。而春节过后正是收心、“收身”之时，我们应该如何尽快地回归到正常状态呢？智慧健康领域的一家大数据公司——康加科技为大家总结了几条节后健康指南，助我们尽快“节”后重生！
首先，调整好生物钟，规律作息。早睡早起不熬夜，保证睡眠充足，还可以适当睡个午觉，快速恢复到春节前的作息时间。
其次，饮食清淡得宜。春节期间，吃的过于油腻，不仅“每逢佳节胖三斤”，还会造成肠胃负担，出现消化功能不良等问题。节后尽量以清淡为主，多吃深色蔬菜和富含膳食纤维的谷类粗粮，多喝水，增加肠胃抵抗力。
再次，适当运动，饭后走一走，活到九十九。过年几天吃吃喝喝，囤积了大量脂肪，节后做一些运动，如步行、慢跑、做体操等，不仅能消耗脂肪、增强体质，也有助于加速节后胃口调整到正常状态。
然后，调节好心态，保持好心情。春节已经过完，为了更好的再出发，建议听听音乐、看看书，舒缓余留的亢奋情绪，让思维回归到工作模式中。
最后，进行一次健康筛查很必要，看看经过吃喝玩乐的一番轰炸，身体状态有哪些改变。春
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