训练进程

【初级阶段】:提高身体素质、速度、力量、肌肉爆发力、

掌握基本拳法、腿法，具备基本的防护能力；

【中级阶段】:拥有强健体魄、敏捷身形、灵活熟练的拳腿

攻防，能够战胜一个以上无武术基础的成年男子；

【高级阶段】:坚硬的体魄、钢铁般的意志、拳腿肘膝结合

的立体式打法、至少能战胜两个无武术基础的成年男子。

*一般情况下，由于男生和女生的先天力量和身体素质的差

异，女生学习周期要比男生要稍长。

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技能提升，各类外派合作及影视培训。龍圣搏击国际俱乐部

【梨园馆、万达馆、运河馆、土桥馆、万豪馆】是北京最

专业的综合性培训俱乐部。

1.散打搏击班（技战术全面、强身健体为一体）适合人群：

4周岁—50周岁身体健康，男女均可。少儿散打班（4—12

周岁）青少年散打班（12—17周岁）大学生散打班（17

—24周岁）成人散打班（24—50周岁）

2.泰拳班（简单，易学，实用）适合人群（7—35周岁身

体素质较好，想短时间内提高自身战斗力人群）少儿泰拳班

（7—14）青少年泰拳班（14—25周岁）成人泰拳班（18

—35周岁）

3.女子防身术班适合人群：14—35周岁身体健康者、无任

何运动经验均可（想学习防身御敌技巧及一招制敌、以小博

大的虎口脱险术者）

4.少儿武术班适应人群：5—12周岁儿童，身体健康，想学

习武术基本功者，像从小培养孩子自我防护意识，增强自我

保护能者和自信者。

5.少儿跆拳道班适合人群：5—16周岁儿童，身体健康者

6.中小学体能达标班适合人群：4-16周岁人群。小学体能

考核提高班（4-13周岁）中学体育成绩提高班（12-16周岁）

一对一高级私教定制训练计划（4-16周岁所有中小学生）

7.幼儿体适能培训适合人群：5-12周岁

8.高级私教一对一（效果是大班的三倍）学员预约时间

适应人群：任何身体健康，想短时间内迅速提高者。