散打项目简介

   散打也叫散手，古时称之为相搏等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。

散打特点及训练目标 

散打运动是一项文明的，有智慧的对抗性运动。

（一）体育性

（二）对抗性

（三）民族性

 训练进程 

【初级阶段】:

 提高身体素质，速度，力量，肌肉爆发力，掌握基本拳法，腿法，具备基本的防护能力；

【中级阶段】:

拥有强健体魄，敏捷身形，灵活熟练的拳腿攻防，能够战胜一个以上无武术基础的成年男子；

【高级阶段】:

坚硬的体魄，钢铁般的意志，拳腿肘膝结合的立体式打法，至少能战胜两个无武术基础的成年男子。

通州哪里可以学散打

龍圣搏击国际俱乐部 是北京地区专业的综合性培训俱乐部。

1. 散打搏击班（技战术全面，强身健体为一体）

适合人群：12周岁—45周岁身体健康，男女均可。

青少年散打班 （12—17周岁）

大学生散打班 （17—24周岁）

成人散打班   （20—35周岁）

2. 泰拳班 （简单，易学，实用）

适合人群（14—35周岁身体素质较好，想短时间内提高自身战斗力人群）

青少年泰拳班 （14—25周岁）

成人泰拳班   （18—35周岁）

3. 女子防身术班 （女子防身，健身的首选）

适合人群：14—35周岁身体健康者，无任何运动经验均可（想学习防身御敌技巧及一招制敌，以小博大的虎口脱险术者）

4. 少儿武术班

适应人群：5—12周岁儿童，身体健康，想学习武术基本功者，像从小培养孩子自我防护意识，增强自我保护能者和自信者。

5. 少儿跆拳道班

适合人群：5—16周岁儿童，身体健康者

6.中小学体适能达标班

适合人群：4-16周岁人群

小学体能考核提高班（4-13周岁）

中学体育成绩提高班（12-16周岁）

一对一高级私教定制训练计划（4-16周岁所有中小学生）

7. 高级私教一对一（效果是大班的三倍）学员预约时间

适应人群：任何身体健康，想短时间内迅速提高者。

8. 高级健身私教一对一

适应人群：16—55周岁人群，

9.空中瑜伽小团体

适应人群：16—60周岁男女皆可。

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所有课程皆可试课一次，满意后报名！