随着科技的飞速发展，人们的生活已经离不开各类通讯设备与电子产品，吃饭、乘车甚至走路时都要低头看手机，长期下来，很容易至颈椎损伤，患上颈椎病，这种情况我们称为“手机颈”，或“短信脖”。

曼谷医院国际医院骨科中心介绍，手机颈常用来描述长时间低头看无线设备而导致的颈部疼痛和损伤，导致手机颈的主要原因包括：

1、每天使用智能手机超过10个小时；

2、头部前倾，头部前倾15°会给脊柱增加12公斤的压力，头部前倾60°会给脊柱增加27公斤压力；

3、上班族，长期久坐伏案工作。

曼谷医院介绍手机颈的常见症状：

1、头颈部疼痛；

2、肩背部疼痛；

3、手臂无力；

4、手指无力。

曼谷医院介绍颈椎病会导致的疾病：

1、椎间盘突出；

2、周围神经紊乱；

3、退行性椎间盘疾病。

曼谷医院骨科中心指出，减少手机颈对身体的伤害，预防是关键，日常生活中可从以下方面预防手机颈：

1、让眼睛经常得到休息；

2、避免久坐，每15分钟恢复直立姿势；

3、身体前倾不要超过60°；

4、将屏幕抬高至眼睛的高度，以减轻颈部压力；

5、加强锻炼，可进行瑜伽或普拉提等运动。

尚泰康民（曼谷医院服务中心）了解到，“手机颈”“短信脖”已经成为新一代的全球性疾病，影响颈椎健康，还会导致上肢疼痛、麻木，甚至出现不同程度的活动限制以及瘫痪状态。生活中除了调整生活习惯预防手机颈外，还应该关注自身状态，如果持续出现颈部疼痛等症状，应及时就医，可联系尚泰康民（曼谷医院服务中心）预约治疗。