曼谷医院营养学专家指出，前列腺护理离我们并不遥远，当男性进入40岁时，激素水平逐渐下降，类似于绝经后女性，它可能导致身体、情绪和精神上的变化，包括需要注意的疾病，如前列腺癌。因此，尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家，可以选择含有有助于预防前列腺癌的营养素的水果、蔬菜和全谷物做简单预防。

曼谷医院营养学专家指出，以下营养素已被证明有助于预防前列腺癌。

1、番茄红素（丰富的食物）

一种为番茄生成色素的物质，包括红色和橙色，是一种天然的抗氧化剂和抗癌物质。尤其预防前列腺癌，也可以降低结肠癌、胃癌、乳腺癌和肺癌的风险。

尚泰康民——曼谷医院服务中心表示，煮西红柿时，无论是烤、蒸、炸，都会得到更多的红色，身体会比吃新鲜的西红柿获得更多的番茄红素，如果有人喜欢吃新鲜番茄或把它当沙拉吃，最好和橄榄油或鳄梨一起食用，让身体吸收更多的这种物质。

2、萝卜硫素 (太阳光素)

曼谷医院营养学专家表示，天然抗氧化剂能减少炎症并帮助清除致癌物，萝卜硫素存在于十字花科蔬菜中，包括西兰花、甜菜、紫甘蓝、花椰菜、小白菜、大白菜等。

3、类黄酮和异黄酮

曼谷医院营养学专家指出，类黄酮和异黄酮有助于平衡体内性激素，帮助平衡前列腺健康。尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒大家，大多数豆制品中都含有类黄酮和异黄酮，有些还存在于红酒、石榴和蔓越莓中。

曼谷医院营养学中心表示，除上述提到的营养成分外，生姜、姜黄、洋葱、南瓜子、亚麻子、牛至、苹果和浆果等抗炎植物营养素都有助于预防前列腺疾病。在这里尚泰康民——曼谷医院服务中心提醒男性应注意饮食，以帮助保持前列腺健康，远离疾病。