关于泡脚，我们民间谚语有云: 晨间三百步，晚上一盆汤。

这句话是什么意思呢？

洗脚就如一日三餐，在我们的日常生活中扮演着一个非常重要的角色。

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泡脚是非常有讲究的，水温，水量，是否及时擦干都是有讲究的。那么您只要选对泡脚方法，就可以达到有病改善。无病强身的目的，关键是一定要选对泡脚方法，就像我们做微商一样，你选对产品，选对人，选对方法，才会让你赚钱。

第一，调整好泡脚水的温度。一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。

第二，要选对泡脚容器。既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来，“泡”在这里的体现是，水要多，热量要够，时间要长，不能随便拿一个盆放点水就行，那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚而不是泡脚。

泡脚容器的要求，

1.质地应无害，安全，保温性能好。

2.一般泡脚盆的高度最好超过20厘米，没过踝关节。正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢？一是比较容易保温，二是贴近自然，禁用金属盆，会产生化学反应。

第三，要选择加热设备。市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里面加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。

第四，如何确认泡脚效果，怎么样算是泡好脚了呢？

那就是泡到你的后背感觉有点潮或者额头出汗了，就算是好了，注意千万不要出大汗，因为汗为心之液，出汗太多会伤心的，只要出微汗就ok了，说明你的经络上下贯通了，这也是证明你经络是否通的一个办法。

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