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吉林中山yi院精神科Tel:〇④③①-⑧①⑦⑦③③⑧⑧失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验.主要是因为巨大的压力.生活的快节奏导致失眠患者的增多.那么要如何防治失眠呢,虽然方法很多,这里就简单介绍下.
一.如果你失眠了,不要紧张,树立信心,寻求合理.有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.
二.对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈.
三.对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响.
四.一般失眠症经过病因.心理.躯体松弛治疗即可治愈.
患者一般进入睡眠的潜伏期延长,睡眠时间缩短,在入睡过程中生理性觉醒增多.主要表现:轻者入睡困难,睡眠中易醒,并难于再次入睡;清晨过早醒来.重者彻夜难眠,常伴有头痛头晕.神疲乏力.心悸健忘.心神不安.多梦等,患者常对失眠感到焦虑和恐惧.
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