女子洗髓功由开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐六大步骤组成 ，是铸基皇室养生洗髓功当中的女子传统的一种养生功法，可以快速改善女性的外肾及生殖泌尿系统隐疾。尤其是有宫寒或者产后尿失禁的朋友，练此功法效果奇佳。

女子洗髓功与众不同的要害和核心，是经过女人生殖区吊甩重物，到达其他锻炼方法难以企及的良好作用。女子洗髓功核心功法垂吊，直接作用于阴道和子宫，

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女人炼洗髓功和男人有最大的区别就是垂吊，在此，一禅为各位佳人分享女人炼洗髓功视频教学真人垂吊教案。女子洗髓功主要就是通过垂吊负重去刺激卵巢，让它保持活力，因为每位女人的卵巢在成年后都是在慢慢萎缩，女人炼洗髓功的目的就是在专业老师的辅导和指导下通过负重垂吊这种特殊的锻炼方式，让女性佳人把身体这个腺体重新激活并且保持活力恢复青春！让身体保持内分泌平衡，达到青春常驻的效果！

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女子练习垂吊时，在阴道中放入一颗光滑的鸡蛋状的玉石，玉石下方开孔穿过绳索，在绳索的另一端绑上重物，进而进行垂吊。放入女子私密部位的玉蛋一般分为大中小三个型号，这是根据每位女性家人的私密部位的大小来决定的。如果阴道较为宽松的女性家人，在练习的前期就要选择一个大一点的，比较适合的玉蛋，因为你的私部如果比较宽松的话，直接放入小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来，不能进行垂吊锻炼。

女性洗髓垂吊功是通过对私处的锻炼，积累肾气，排出体内淤积的杂质、湿气、寒气从而达到紧致私处，是面庞容光焕发的目的。现代女性注重心灵成长的同时，却无法解决生理问题，阴阳失调带来的心身能量长期失衡，神疲体软，心神不宁，失眠烦躁，气血两亏，肾虚肾亏，妇科不适，内分泌紊乱，腰酸腿疼等症状。洗髓功的修习能有效地改善女性睡眠问题、妇科疾病问题、亚健康问题、过早绝经问题等。