腰间盘突出是非常常见的一种骨科疾病，一般多发生在做重体力劳动的群体之中，当然有一些人也可能是由腰部的不经意弯曲而诱发的。

造成腰间盘突出的原因有那些？

1、坐姿问题

对于长期久坐办公的人来说，他们很可能会患上腰间盘突出疾病。这是由于他们的这种坐姿是会给其脊椎造成极大的压力的，久而久之，就可能会引发腰间盘出现突出的情况。所以，对于这类人来说，一定要定时起身活动一下，以此来达到缓解脊椎压力的目的。

2、外力诱发

有一些人在搬东西之时，也可能会出现脊椎扭伤的状况，进而就会演变成腰间盘突出类疾病。当然，对于腰部负重较大的人来说，是更容易患上腰间盘突出类疾病的。

腰间盘突出的患者需要注意什么？

1、不要睡软床

对于腰间盘突出的患者来说，一定不要去睡软床，以防增大腰部关节突出的程度。他们最好睡硬床且不要垫枕头，这样的睡姿是会帮助患者腰部关节回正的。此外，在睡觉之时要放松身体，不要太过紧绷。

2、不要久坐

当人们发现自己患上腰间盘突出疾病之时，最好回家休养，不要在继续工作。当然，如果必须要工作的话，也要避免出现久坐的情况，在坐着办公的时候，千万不要在后背垫靠垫，要让身体尽量保持垂直的坐姿。

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