香灸：  脾胃不好的朋友要注意了，这个穴位是脾的动力来源

脾俞和足三里——脾的动力来源

餐桌上，你可能会遇到对满桌菜肴毫不动心的人，这些人可以分为两种情况：一种是看着饭菜根本就

没有食欲，不觉得饿；另一种是吃这顿饭时，上顿的还没有消化完，再吃下肚子就胀起来了。不论是

哪种人，都说明脾弱。而且这两种人，很可能一天到晚总觉得浑身没劲，懒得动，做起事情来也总是

没头绪，稍稍运动一下就会觉得非常疲倦，这都是脾气弱造成的。

虽然相对于病痛来说，这些只是小症状，但是我们也不能忽视，如果任其发展，很容易就造成气短、

脱肛、便稀。精神上也会出现心烦意乱、胆小多疑的症状，长时间下来，就会造成脾郁引起的抑郁症

。

有一位病人就是如此，出现脾虚症状时，他没有放在心上，一拖再拖，到最后精神上受不了，到诊所

来医生给他开点安定片。问及他的状况时，他只说自己最近总是心烦，睡觉也睡不好，性格也没以前

开朗了，变得胆小多疑，很多朋友都不愿意接近他了。后来医生深知这不是单纯上的精神方面的问题

，又细细追问，他才想起原?始的症状，浑身没劲，不想做任何事，也没有什么食欲。

医生告诉他，这是吃安定解决不了的问题，最需要补“脾气”。于是给他开了补中益气丸，并告诉他

如何寻找和刺激脾俞和足三里两个穴位。一段时间后，他的精神好多了，做起事情来也有劲了。

出现脾虚的情况，关键是要让脾动起来。现在我们就来讲一下能让脾动起来的两个穴位——脾俞和足

三里。

脾俞在人体的背部，《急救仙方》记载：“脾俞二穴，在第十一椎下两傍，各一寸半。”就是说此穴

在第11胸椎棘突下，督脉（脊中）旁开1.5寸，它属足太阳膀胱经?，和脾直接相连，是脾脏精气输注

于背部的位置，所以能直接刺激到脾，促进脾动力的恢复。脾俞穴有健脾和胃、利湿升清的功效。《

针灸大成》中记载脾俞“善欠，不嗜食”，意思就是，脾俞能治老打哈欠、昏昏欲睡的症状。

刺激脾俞的最好方法是香灸。当然因季节不同，我们也可采用拔罐和按揉。早春、晚秋时节，有条件

的朋友最好是香灸，夏末和冬季最好对其香灸和按揉，这两个季节采取香灸，不仅可以健脾、温脾，

还可祛除体内的湿气和寒气。当然，如果你没有香灸的条件，可采用按揉的方式。

脾经?当令时间是巳时，即上午9:00～11:00。这时脾经?的精气运行最旺盛，所以在上午9:00～11:00

之间刺激脾俞穴是最有效的，不但能补脾，而且还能调畅气血。对脾俞香灸时，可隔一天一次，每次

15分钟。

足三里是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩和刺激足三里能提高机体免疫力、增强抗病能力

、调理脾胃、补中益气、通经?活络、疏风化湿。《灵枢》说，“邪在脾胃”，“调于足三里”。

脾虚的人一定要坚持每天不定次数地按摩足三里，也可对其进行敲击，以有酸胀感为宜，左右交替刺

激，力量按照一轻一重的顺序，每次3分钟。但每次饭前饭后的按摩是不可少的。

只要你坚持按摩以上两个穴位，你的脾脏定会强实起来。