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近视眼给人带来非常多的不便，定期更换眼镜、定期做检查都是家常便饭。为了不让近视眼度数越发加深，近视的朋友们还需采取一些途径缓解眼部疲劳，减缓甚至阻止近视加深。那近视眼该怎么预防控制呢？
缓解近视，可行的方法有这么几点：
01适当凝视远方
可以时不时地放眼窗外，凝望绿色植物来放松。由于绿色波长较短，成像在眼睛网膜前会促使眼部调节放松，眼睫也会有松驰的状态，从而减轻眼睛疲劳。
需注意，远视的时候不要眯眼，也不要加快眨眼频率，只是专注的凝视一个点，集中精力，大概保持25秒，辩认草叶或者是树叶的轮廓，然后开始伸展手掌，开始识别手掌的掌纹，保持手掌高于眼睛前有30cm处，保持5秒，然后再看远方大概25秒，再看掌纹。这样反复的动作大概要20次，一天要做三次，可以有效的预防控制视力，减缓近视。
02做眼球晶体操
听着好像很复杂，其实就是做眼球的体操。让眼球上下左右的顺序转动10次，顺时针、逆时针各转动10次，这样有助于缓解眼部疲劳，从而预防控制视力减缓近视。
03做眼保健操
通过手法按摩眼周的穴位，可缓解眼部积攒的疲累感，预防近视眼的度数加深。
04饮食配合更优
配合有助于调节视力的饮食会见到效果，使眼睛的视力慢慢上升，比如可以食用一些维生素A、维生素C含量丰富的食物。如果眼睛缺乏这两种维生素可能会出现干眼病，使软化，从而加重眼睛近视的程度。蔬菜新鲜水果和玉米都是对眼睛有益的食物。此外，DHA作为在视神经中含量高达50百分之的人体需要多不饱和脂肪酸，需要从外界摄取优质DHA补充剂，来保证身体所需。优质DHA一定要选择乳化工艺高，萃取纯度好的鱼油或者藻油DHA。像优喜贝嘉藻油DHA就是萃取深海微藻精华，既避免了深海鱼重金属中毒的危险又保证了视神经发育所需。
关于近视眼怎么防控视力的方法还有很多，不管是哪一种方法，关键往往离不开坚持，只有持之以衡，才更容易见到效果。
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