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预防痔疮发生的九种方法
预防痔疮比治疗痔疮发生要有效的多，等痔疮发生后才去治疗还不如提前预防痔疮的发生。不给痔疮侵害自己的机会。那么预防痔疮发生的日常生活常识有哪些呢?下面就由兰州中西医结合医院肛肠专家为大家讲解相关知识。
1、多食水果及蔬菜及富含膳食纤维的食物
便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，应多喝水、多食水果、蔬菜及富含膳食纤维的食物。如：苹果、香蕉、菠菜、芹菜、甜菜、胡萝卜、绿豆、梨子、豌豆、等，都是食疗最好的选择。
2、经常清洗肛周
当你排便完毕后，应用热水将肛门周围清洗干净，以免造成肛周感染。避免使用较粗糙的纸巾，以免划伤肛周皮肤。
3、适当控制体重
体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受的压力较大。因此，他们更容易发生静脉曲张，导致痔疮的发生。
4、热水坐浴
将你的臀部泡在热水中，也是一种治疗及预防痔疮发生的最佳方式。热水可以促进患部的血液循环，并且还能止痛。
5、润滑肛门
保持大便通常是润滑肛门最好的方法，也可选择使用一些有润滑作用的药物。
6、勿蹲马桶太久
每次坐在马桶上的时间最好不要超过5分钟，尤其不要一边上厕所一边看书或玩手机，这是极不卫生的习惯。
7、勿长时间坐着不动
不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此，也应每小时至少起身活动5分钟。如长时间办公室的职员。
8、勿提重物
提重物或费力的运动，就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮，应避免过度地出力。
9、避免抓挠患部
因人指甲中带有细菌，长时间抓挠患部，将造成肛周皮肤发生感染，瘙痒难适。
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