南通IT/电脑培训
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【人体每天大概需要2500毫升左右的水来弥补皮肤蒸发、呼吸、粪便、排尿等渠道的损失。其中大概300毫升来自于代谢中产生的水，其余来自食物和饮水。即需要喝6-8杯水。】
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◆◇一般来说，饮水的量随着每日所需能量而增加，每100千卡热量大约需要100-150毫升的水。因为每个人的活动量不同、身体状况不同、环境条件不同的情况下，最合适的饮水量也会略有差异，所以很难给出一个适用于所有人的准确饮水推荐量。多喝一杯水不至于有什么害处，所以大部分情况下，人们更关注饮水不足的问题。^︵^
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