男人的阴茎勃起硬度不够，就不能够过正常的性生活，会直接的影响到夫妻之间的感情，甚至也是自己的，对于男性的各个生活方面都是会有一定的影响，随着现代社会的发展，很多的男性都是十分的关心如何增加勃起的硬度?

　　勃起硬度不够，如何增加?

　　一、其实对于男性来说最佳基本的就是要减肥，可以经常的进行一些运动，多加的锻炼身体，尤其是腿部的肌肉，对于男性来说也是会有很多的好处。

　　二、可以适当的锻炼阴茎的反应，在早上勃起的时候，到厕所小便前，用手指压迫距离阴茎前端的三分之处，把阴茎往下压，这样的话阴茎会处于挺立的状态下，然后在用指尖贴在阴茎上，感觉他的反应，紧闭肛门，更外将阴茎往上推，重复动作，做一分钟左右。

　　三、强化勃起的交感神经。排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示唿吸，持续30秒钟。

　　四、可以利用蹲马步来锻炼腰部的肌肉力量和骨盆的肌肉。

　　五、可以经常的进行散步，尤其是在晚饭之后，还有就是在为了防止性欲减退，在晚上的时候裸睡是最好的，可以增强睾丸的功能，让小弟弟得到充分的呼吸。

　　六、对于勃起程度不够来说，最好是进行饮食方面的调理，多吃一些壮阳的食物，在平时的要多加的注意休息，防止自身出现过度劳累的情况。

　　温馨提示：以上就是对于“勃起硬度不够，如何增加”相关介绍，日照新阳光男科医院专家表示，对于男性来说勃起的硬度不够是需要及时的治疗，除此之外，还需要在日常的自我的一些调理。