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洗髓功根部垂吊，男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。
从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。通过锻炼男性的外阳，来达到强化肾脏，打通筋络，生精活气的效果。垂吊为洗髓功心核，会阴穴是任脉、督脉、脉冲三脉集汇之地。修炼会阴穴，进而打通任督二脉，络经运转及毒排通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部作称被人体外肾，而外肾又直接连动内肾，有故强肾健身之功效。
男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在练习洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到20斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的（就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实）。且因练习外肾的同时激活了内肾，肾精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬。
每个人的情况不一样 只要系统学习练习吐纳垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一！
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