★上海计生所医院医保定点医院，上海红房子医院生殖分院★昨天还生龙活虎的，壮的可以打死一头牛。今天就痛的恨不得在地上打滚。痛经不知困扰着多少女性朋友。下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷、冷汗淋漓等症状，在月经周期反复发作。究竟何时是个头啊？上海计生所医院妇科医生沈芝苓认为：女性出现痛经的原因主要包括以下几方面：精神因素、内分泌因素、子宫因素。另外，天生性出现子宫畸形等都会诱发痛经。

  痛经在日常中有什么注意事项：

  1、忌生冷，宜温热：经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

  2、饮食宜清淡，易消化：多吃豆类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。

  3、忌酸辣，宜清淡：为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。

  4、补气血饮品：尤其是需要长期调理，例如红姜茶，阿胶，桂圆等。来补充气血。

  5、禁止饮酒：特别是容易出现水肿的女性。

  6、保持温暖：可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

  7、多喝草茶：或棱檬果汁及热牛奶。

  8、常洗温水浴：有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

  9、练习瑜珈：弯腰，放松等动作有助改善经痛的问题。

  10、少吃不良食物：咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。

  【温馨提示】：痛经可分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指女性发育初次月经来潮就出现的痛经现象，这种现象往往随着结婚生子会有相应的改善。继发性痛经是生殖系统病变以后而发生的痛经，其表现随不同病因而异，一般疼痛位置较深，且隐隐作痛。上海计生所医院愿帮助您脱离苦海，远离疼痛折磨。走出困境，迈向更美好的明天。