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洗髓功强肾操肾阳虚的症状为“寒”，主要有腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。神奇的抬脚功——强肾操：药补不如食补，食补不...
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