一到冬季，同学们晚上复习是不是一拿起书本就爱打瞌睡，恨不得早早钻到暖和的被窝里，这样复习效果很差，那么遇到这种情况怎么办呢?江苏瀚宣博大的顾老师给大家整理了几个应对办法，同学们不妨尝试一下：

一、创造舒适的看书环境
　　冬天天气寒冷，很多人呆在室内都是门窗紧闭，而且北方还有暖气，这种环境容易造成大脑缺氧，再加上温暖的环境，自然容易昏昏欲睡。
　　解决办法：经常开窗通风换换气，觉得困时可以到室外活动一下，一方面让大脑休息一下，另一方面也可以让冷空气刺激一下，让大脑清醒清醒。

二、饭后不马上看书

人在进食后，消化系统的活动量增大，大脑的血流量相对减少，中枢神经除了控制消化系统的相关部位外，基本处于抑制状态，这时看书效果肯定不好，还容易犯困。吃完饭，可以和家人一起收拾下餐具，清扫卫生，然后一家人听听轻音乐，或者出去散会步，再看书。

三、睡觉前一刻钟不看书

人的大脑有一种分化抑制的功能，它是一种精确的条件反射，是指人的机体能正确区分刺激信号，只对某些刺激作出反应，而对其他近似的刺激不做反应。因此，人如果总是在睡前看书，甚至用书催眠，久而久之就会形成一种不良的分化抑制，养成拿起书来不一会儿就想睡觉的习惯。为了防止这种分化抑制的形成，晚上看完书后，我们坚持做一些动作较轻的伸展活动和眼保健操，然后洗漱、烫脚，大约十五分钟后上床睡觉。

现在距离2021年专转本考试还有100多天的复习时间，冬季气温低，容易感冒，同学们在备考复习之余，也要注意休息和增强营养，多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，让自己保持最好的身体状态！专转本考试到了最后冲刺时期，同学们一定要抱着坚持到底的决心，才能取得胜利！因为专转本不仅考验的是你的学习能力，更重要的是考验你的心态。考生要学会自我调节，放空自己，放平心态。心态好的人，总是会发挥得很好，因为自信是最坚实的后盾。江苏瀚宣博大专转本主做五年制专转本（五年一贯制专转本）培训辅导十余年，小班化授课，全日制上课模式，高考式复习管理，全年滚动开班的模式，让考生随报随学，一次报名可循环上课至考前，为你的专转本考试保驾护航。江苏瀚宣博大专转本寒暑假班、单科班、冲刺班、协议班、考前辅导班全面启动招生中，英语和专业课同步前进，让同学们在每个阶段的学习更加合理高效。

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