对付失眠的方法

  武汉国医堂专家提出：

  在我们的生活中偶尔的失眠对我们的影响并不大，然而如果经常失眠则对我们的身心会产生一定的影响，失眠的人往往会因无法入睡而烦恼，武汉国医堂专家提出以下建议，帮助轻度失眠的患者缓解失眠压力。

  1．出现失眠以后不要太过担心，要以平常的心态面对。越感到紧张就越难以入睡，这样往往会适得其反，对睡眠质量以及身体健康都是极大的危害。

  2．造成失眠的原因有很多，要查找自己为何会失眠，只要稍加注意，并不难发现。找到原因，失眠自然好消除。

  3．睡前可以出去走一走，让精神好好放松一下。上床前最好泡泡脚，这对顺利人眠都极有好处。

  4．睡前喝一杯热牛奶，可适当加些糖，能促进人体胰岛素的分泌，增加脑细胞的氨酸，从而分泌更多血清素，起到一定的安神作用，帮助人体更好入睡。

  6．水果对失眠也有一定的辅助作用，例如苹果、香蕉、梨等。因为水果的香甜气味对神经亦有镇静作用，水果中的糖分也能抑制大脑皮层促使人体入睡。

  长期失眠容易引起高血压，高血脂;心血管病、肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病、便秘等致死性疾病以及过早衰老。所以，长期失眠患者应当及时去医院治疗，以免产生更严重的后果。那么去哪家医院治疗呢？广大康复患者推荐，武汉国医堂医院，治疗效果非常好，不复发。

  温馨提示：武汉国医堂医院是全国重点一家集教学、科研、预防、保健、临床诊疗为一体，精神、神经疾病专业治疗医院。中心汇聚了一支由博士、专家、主任医院组成的过硬神经内科专家诊疗团队，专家医术精湛，临床经验丰富。在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、神经衰弱、神经性头痛等疾病方面疗效显著，截止目前已经为来自全国各地数十万名失眠、抑郁症患者解除了痛苦，深受患者及社会各界好评。更多关于失眠症的详情可咨询我院在线专家，我们将为您更详细的解答，也可拨打我们24小时专家热线电话：027-87639188。