冬天洗热水澡虽然舒服，但却很有讲究，如果洗澡次数过多，或者水温控制不当，都会对皮肤造成损害。那么，冬天需要多久洗一次澡才好？冬天洗澡又有哪些注意事项呢？

1、洗澡水太热

水温太高，会过度消耗体内的能量，从而容易造成疲劳。此外，太烫的水会将皮肤表面分泌的油脂冲洗掉，从而伤害角质层，易诱发瘙痒、干燥等症状。

2、洗澡时间太长

洗澡时间太长，会使皮肤毛细血管扩张，减少头部血液供应，易致脑缺血、缺氧，严重时甚至会晕倒，尤其是老年人，更应该注意控制好洗澡时间，盆浴建议20分钟左右，而淋浴则控制在10-15分钟即可。

3、饭后或空腹洗澡

吃饱饭后立即洗澡，易使肌表血管扩张，从而令胃肠道血液减少、消化液分泌受到抑制，最终不利于食物的消化。另外，肚子太饿时洗澡，容易诱发低血糖，导致晕倒。

4、过度使用沐浴露

冬天洗澡沐浴露不宜过度使用，特别是不宜选用偏碱性的香皂或沐浴露，否则易刺激皮肤，破坏人体天然皮质层，降低肌肤保护力。建议选择性质温和、中性或弱酸性的洗浴产品，洗完澡后注意肌肤保湿，及时涂抹保湿乳液、乳霜等护肤品，当肌肤干痒面积扩大时，建议到正规医院接受治疗。

5、使用普通的强光浴霸

长时间使用普通浴霸，容易引起头晕目眩，而且普通的浴霸散发从强光对视力不太友好。

6、用力搓擦

北方人在大冷天喜欢“搓澡”，实际上，用力搓擦皮肤会造成表皮细胞损伤并诱发出血，从而会使病菌趁虚而入，诱发各种皮肤疾病。

7、室内温度太高

室温过高，会令室内外温差过大，更易引起感冒。洗澡时建议室内温度为24℃-28℃。