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按摩对肌肉的效果最明显，也是我们按摩的重点。回想本章前面提到的有关岩石和丝绸在感觉上的差异，通过按摩，可以使坚如岩石的紧张肌肉变得如丝绸般地柔软。
包绕骨头和关节的肌肉还具有减缓冲击的作用，虽然肌肉在日常生活中受到严重损伤可能性较少，但是它们还是会因为过度使用，特别是在剧烈运动后，而变得紧张或受到损伤。大家都有这样的体验，运动过后的一段时间内会感到肌肉疼痛，这是由于肌肉组织在运动中产生微小创口，肌肉组织细胞在进行生理性修复和再生时引发炎症，炎症组织的水肿压迫肌肉中敏感的痛觉神经，从而产生疼痛的感觉。按摩通过活血散瘀以消除肌肉组织的水肿，减轻肌肉疼痛，并阻止肌肉炎症的进一步发展。
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