漳州医院/康复
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女人最大的天敌不是渣男，是衰老。比衰老更可怕的是啥？是未老先衰。伺候好卵巢，才能避免老得快……
下面让我们细数下现代女性卵巢衰老的几大原因
1、湿寒:生活没有规律；爱穿短衣短裤露脐装，冬日爱穿裙子；夏天整天冰凉冷饮；吹空调。
2、久坐:长期久坐加上紧身衣裤，子宫卵巢缺氧。记住子宫卵巢是需要呼吸的。
3、精神压力大:生活节奏加快导致的心理压力过大，也会使女性提早出现隐性更年期的症状。
4、过度减肥:当脂肪比率过低时就会影响体内雌激素的水平，因为合成雌激素的主要原料为脂肪，体内脂肪不足，导致雌激素成不足。
我们到底可以为卵巢的健康做些什么？
1. 生活习惯方面:保持良好的心情，坚持适当运动，学会调整情绪。很心灵鸡汤？但是确实是有一些预防作用的哦。
2. 饮食方面:保持良好的饮食习惯，摄入足够的养分，对于维持女性生殖系统健康来讲是很有必要的。女性可以多吃含蛋白质、维生素、钙、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类、豆类、绿色蔬菜等。不要再说什么吃某几种食物就能「保养卵巢」了。正确的做法是：吃得足够，吃得均衡，吃得科学。服务。
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