焦虑症可以通过自我治疗的方法重获健康，但是你知道焦虑症的自我治疗方法是什么吗?焦虑症的自我治疗方法有哪些呢?让专家来告诉你吧....

  1，心灵重塑疗法

  心灵重塑疗法是针对潜意识改变和内心净化的综合疗法。如果一个人呼吸是平稳的自然内心也是平静的，心灵重塑疗法中的观息法以观察呼吸的方式，让内心慢慢恢复平静，消除焦虑、紧张、不安等情绪。

  2，花精疗法

  在欧洲、北美和澳洲花精疗法经过近30年的研究和大量使用者体验，没有经过任何化学加工的花精直接改变的是情绪，花精疗法是直接作于人的各种情绪，针对不同情绪，选择不同的花精服用，可以有效减缓或消除消极负面的情绪，具有安神的作用，改善人的情绪和生理功能。

  3，穴位按摩法

  大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。这有点类似恶性循环：焦虑产生肾上腺素，使肌肉紧缩，结果导致更多肾上腺素生成，使肌肉更收缩。

  改变之道是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病(间接地)。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。现在咨询在线专家反应自己的病情与病症将有机会免费获得穴位按摩示意图一张。

  4，多因素干预法

  由于焦虑症是多种因素共同作用的结果，所以多因素干预治疗法也是最受认可、评价极高的自我治疗方法，因为这些方法中除了西药控制与中药调理需要患者自己购买药物服用外，其他的治疗方法都是免费通过远程指导的方法进行操作的，不再收取费用。

  除了中药与西药所需要的费用外，患者可以自己购买，除此之外，心理疏导法、音乐调节法、传统食疗法、穴位按摩指导法。

  如果您还想了解更多的精神疾病方面的问题，请直接拨打免费专家热线电话4006677076跟专家一对一交流病情，专家会根绝具体情况给您一些生活饮食方面的指导建议，同时还会赠送您一本关于治疗精神疾病的书籍，告诉您如何正确治疗精神疾病效果好，告诉您怎样自我治疗精神疾病，祝您身体健康生活愉快。