少说话，尽量克制表达欲望。

把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走到嘴巴这里，一开口能量便会消耗，眼耳鼻口身意，凡使用则精气外泄，尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。

中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养精。 少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，节制欲望则可养精。

2、

顶级的养生是养心。

《黄帝内经》认为：“养生的核心在于养心。病由心生，求医不如求己，治病宜先治心。”

心养好了，身体自然会好，养心一定要关注自己的心，时刻觉察到自己，你在觉察自己的时候，心就静了，气场能量也会越来越强。

3、

别贪那个小便宜， 大便宜也别贪。

一个“贪”字就含着祸。“贪”， 患得患失会导致人得心脏病。“贪”， 患得患失是不懂道法自然的表现。

4、

少吃，节欲，多睡觉

人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是：少吃，节欲，多睡觉。

5、

发宜常梳

通过梳头，可以疏通气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛作用。

所以说，经常梳头发可以加强头皮的血液循环，加强对头皮的摩擦，可以疏通头皮的脉络；同时梳头还可以梳掉附着在头发上的头皮屑和脏污，从而起到防止脱发的效果。

6、

耳宜常弹

中医学认为“肾为先天之本”，“肾开窍于耳”，补肾即可聪耳，健耳可以强肾。

可增强听神经的功能，可使退化的耳膜、耳咽管的功能得到恢复，促进耳部血液循环，起到提神醒脑，聪耳助听的作用，对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病症有良好的治疗作用。

7、

背宜常暖

背主一身阳气，是中医经络督脉及膀胱经所在之处，常暖可使阳气运行并畅达全身经脉，防病治病。 人感受防寒，多从背部起，故背部应常保温暖。既可防治感冒，又可固肾强腰。

日常可采用按摩、晒太阳等法。

8、

腹宜常摩 唐代名医孙思邈曾经说：腹宜常摩， 可祛百病。

①揉脐腹 功效：增加腹腔压力，刺激直肠神经，促进粪便排出，减轻便秘。 动作：揉脐腹时，两掌相叠，以肚脐为中心，做顺时针按揉。速度要柔缓，用力要均匀。

②推少腹 功效：经常推摩少腹可疏肝理气，解决情绪问题导致的消化不良。 动作：推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。

③摩脘腹 该动作可以刺激到中脘穴，起到健胃消食、疏肝养胃的作用，胃不好的人可常按。 动作：摩脘腹时，两掌相叠从胸口开始，向小腹摩运。然后两掌分开，沿腹股沟向两侧摩运，再沿两肋向上，经乳根到达胸口。按照环形路径，反复几十次。