北京医疗护理
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1️⃣刷牙时单腿站，换边刷换边站，练平衡防老年摔，还能悄悄瘦腰。2️⃣煮面加把绿叶菜，维C+膳食纤维翻倍，泡面党秒变健康达人。3️⃣用非惯用手做事左手刷牙/右手鼠标（反过来也行），激活大脑防痴呆。4️⃣空调房放杯水，防鼻腔干燥流鼻血，加两片橘子皮还能清新空气。5️⃣看剧时敲打胆经，大腿外侧（裤缝线）从上往下敲，排毒瘦腿一举两得。6️⃣洗发水先搓泡再上头，减少化学残留，头皮不痒掉发少，发质肉眼变亮。7️⃣吃烫食前吹三口防食道黏膜烫伤（65℃以上致癌风险❗️），心急吃不了热豆腐。8️⃣手机闹钟设成轻音乐，突然巨响吓醒伤心脏，温柔唤醒全天好心情。9️⃣久坐时夹紧屁股，每天偷偷练5次，预防痔疮+提升臀线。
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