脑鸣的最佳饮食有以下方面：

1.养成喝牛奶的习惯 牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A，维生素D，维生素B1，维生素B2，

维生素B6，维生素B12，维生素E和胡萝卜素。上述这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环

和脑鸣症状很有帮助。

2.多食含锌食物 导致脑鸣的因素很多，缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他部位。

而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低，影响耳蜗的功能而导致听力减退。天天应多吃含锌丰富的食物如，

鱼，牛肉，鸡肉，鸡蛋，各种海产品，苹果，橘子，核桃，黄瓜，西红柿，白菜，萝卜等。

3.常吃有活血作用的食物 活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

可常食用黑木耳，韭菜，红葡萄酒，黄酒等。

4.要减少脂肪的摄入 大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感

，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生。中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克，应少吃各种

动物内脏，肥肉，奶油，蛋黄，鱼子酱，油炸食物等富含脂类的食物。 意见建议：脑鸣的最佳治疗方法有哪些？多吃含

铁丰富的食物。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。

补铁，则能有效预防和延缓脑鸣的发生。

脑鸣的最佳治疗有以下方面：

头鸣或脑鸣如果发生在年轻人，特别是学生患者，多数是由于紧张压力等精神因素引起的，属于功能性疾病，病人多数有

焦虑症状，烦躁不安，心慌，气急，胸闷，有的患者颈部僵硬不适，或肩背部不适，病人多数缺乏体育锻炼，导致头颈部肌

肉痉挛不能放松，压迫颈部的血管，致使脑供血不足，或病人体质差，血压低，导致血液循环不良，影响脑部供血而引起头鸣，

头晕等症状，放松休息可以缓解。

如果发生在年龄比较大或有高血压的病人，则多数是由于脑供血不足引起的，病人主要表现为脑鸣、头晕和记忆下降，

结合年龄，考虑脑供血方面存在不足、脑功能活动降低，在睡眠不足、用脑过多及劳累时，就会诱发以上症状。需要检查一下引起

脑动脉硬化的危险因素，如血压、血糖、血脂及血液流变功能，也可以检查一下经颅多普勒以了解脑血管状况。平时需经常监测血压、

注意休息，保持良好的睡眠状态，劳逸结合。

长期脑鸣，往往会导致高血压、失眠，视力下降，脑动脉硬化以及老年痴呆等疾病。专家组通过努力，研制出了“补髓通络清脑汤”

（简称“脑鸣汤”）造福无数脑鸣患者，是脑鸣患者的福音