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建议你做以下几个方面：
1、戒除手淫，不接触小视频；
2、规律生活，不熬夜，多吃补身体的食品，如：枸杞，生蚝，韭菜等壮阳的食品；
3、增加度运动量，合理锻炼身体；
4、穿宽松内裤问，龟头日常要露出来，与衣物摩擦，降低敏感度；
5、做爱时应缓来，不要答着急， 不要紧张，慢慢来，不要急速抽插。可尝试更换
体位专，寻找一 个刺激相对较小的体位；
6、做爱时可以转移注意力，想一些别的事情，眼睛不要盯着女性的胸部或属者下面
看，可以尝试闭眼，或者关灯；
7、戴避孕套也可以降低龟头敏感度。
8、可以适当买些情趣用品，增加前戏，放松心态。正规微店。质量保证，各种情趣用品，延时用品避孕套轻松助你超神。
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