生活中适当运动对身体健康有好处这是众所周知的事情，而且锻炼是需要坚持的，这也是经常说的话题，但是运动也要根据不同年龄段的人们区分成不同运动的类型，这样才能让运动真正的起到目的，下面我们就来具体了解一下不同年龄段人们应该选择的运动类型以及运动的频率强度。

三叶草男士开衫外套，生命在于运动，但如何选择合适的运动类型却大有学问。专家建议，年轻人应以混合运动为主，搭配部分无氧运动，运动强度可较大，运动时间可较长。中老年人应以有氧运动、较轻松的运动为主，运动强度及运动时间都应较年轻人减少。

不同人群可根据以下的具体建议选择适合的运动类型：

少儿：宜选择内容和形式多样化且每次锻炼时间不长、强度也不大的运动项目，注意保持充分的新鲜感和娱乐性吸引少儿参与;

青春发育初期(9~13岁左右)：三叶草男士开衫外套，宜选择广播体操、跳绳、踢毽子、乒乓球等以锻炼机体灵敏性、协调性和柔韧性为主的运动项目;

青春发育中期(13~16岁左右)：宜选择短距离快跑、变速跑、羽毛球等以速度锻炼为主的运动项目;

青春发育后期(17~22岁左右)：宜选择中长跑、登山、游泳、足球、排球、篮球等可增加速度耐力、一般耐力和力量性练习的运动项目;

中老年人：中年人宜选择慢跑、骑自行车、健身操、小球类等有氧运动项目;老年人宜选择慢走、散步、交谊舞、太极拳等有氧运动锻炼;

肥胖者：三叶草男士开衫外套，应以中等强度、较长时间的有氧运动为主，辅以力量运动及球类运动更佳。就单项运动而言，水中行走、水中跑、水中跳跃、水中打球等水中运动是非常有效的减肥方式。

以上就是关于不同年龄段人们对于运动选择的运动类型，希望那些要开始锻炼以及正在锻炼的人们可以对以上的介绍有所参考。