哈尔滨的健宁心理专家刘亚新上班时间【放心医苑网】【黑龙江健宁心理咨询中心】刘亚新，国家心理咨询师，黑龙江健宁特聘心理专家，国家认证咨询师，资深成长性问题咨询师、沙盘游戏高级治疗师。拥有丰富的咨询经验，尤其是在焦虑、抑郁、失眠、情绪障碍、厌学、叛逆、注意力不集中青少年期心理问题、婚恋家庭人际关系、以及职业困扰等方面有深的造诣。

　　专业造诣：

　　专注情感障碍，青少年心理问题分析，婚恋家庭人际关系，职业生涯规划进行心理指导和行为训练。

　　1.精神心理问题：抑郁、网瘾、戒酒、失眠、无病疑病、焦虑、恐惧等;

　　2.青少年心理问题：厌学、叛逆、注意力不集中，青春期身心发展的不平衡，青年独立性和依赖性的矛盾等问题咨询;

　　3.婚恋家庭人际关系：夫妻、两代、祖孙等家庭关系，情感问题的分析与调整，人际关系等，婚姻分析，婚姻关系的调适与咨询;

　　4.职业生涯规划，择业、失业与再就业，成就动机与自我实现性问题的咨询。

　　提高自己的情商，在生活中的方方面面都有很大的帮助，感觉到自己的情商并不高时，可以多加留意，让自己的情商不断地提高，这样才有利于人际交往和良好的人际关系。那么，怎样才能提高自己的情商?

　　第一、有消除负面情绪的能力

　　这对于提高情商是非常关键的，如果我们可以有效地管理负面的情绪，不让其影响到正常的生活，因为负面的情绪，可能会影响到我们对事物的判断。所以要提高我们的情商，必须改变我们看待事物的方式。

　　第二、冷静的对待压力

　　我们难免会遇到各种压力，如果对有些人不满，可以做一些深呼吸，首先要让自己有冷静的心，以免说出一些后悔的话，冷静下来以后找到沟通的方法才能更好地处理问题。如果处于焦虑和紧张，就无法理智地处理压力，当感觉到紧张和焦虑时，最好去深呼吸，呼吸一下新鲜空气，最好不要喝咖啡，这将会使人更紧张，当一个人充满压力就会影响到我们的判断力。

　　第三、读懂暗示的能力

　　一些高情商的人，他们有读懂他人情绪的能力。他们也知道如何更有效地表达自己的想法，当我们在另一个人的脸上看到一个完全不可理解的表情时，可尝试至少两种解释方法，如朋友没有回电话，要么他不关心你，要么就是因为他太忙了。要能更客观地判断事情。如果想清楚了解为什么对方这样做了，可以问一些开放式的问题，以避免指责和判断。

　　第四、要明智地表达自己的的情绪

　　在我们的生活中，当别人想要请你帮忙时，要给自己设置界限，否则无底线地投入到自己的金钱和时间，要明智地回绝别人，把我们关心的事情放在第一位，争取得到应得的奖励，这样可以减少损失和伤害。

　　第五、用各种方式来表达自己的情感

　　为了保持亲密的关系，有必要有效地表达亲密的爱情。说一些亲密的话语非常重要，通过一些言语的表达，让亲密的关系得到巩固。在身体上，可以有亲密地接触，可以积极用眼睛和微笑来表达自己的爱意。在行为上，可以送给对方一份礼物，积极地互相倾听，用不同的方式来表达自已的爱意，这样有助于让爱情稳固。

　　据英国《每日邮报》6月13日报道，南非一名野生动物摄影师抓拍到几张感人的照片。照片中，一只大猩猩正在模仿饲养员的面部表情来逗他笑，据悉，当时这名饲养员的心情很低落，看着他不开心，大猩猩在试图安慰他。图为心情低落的饲养员，大猩猩坐在他旁边，模仿他的表情，其实是在试图鼓励他。

　　感人的场面被捕获。他说："我的大部分时间都围绕着非洲的野生动物，我对灌木丛和所有的生物都有兴趣，这引领着我在野生动植物行业的各个不同领域的工作。很明显，这头大猩猩与它的护理人员感情非常牢固。