类风湿的预防措施哪些是最有效的?随着近几年来，类风湿的发生频率不断增高，引起了很多人的关注和重视，在日常生活中，我们到底应如何做好类风湿的预防措施呢?相信这是很多朋友都迫切想要了解的一个问题。为了解答广大朋友的这一疑惑，为了帮助朋友远离疾病的侵害，专家做了如下分析：

　　1、锻炼身体，提高免疫力

　　平时应多加强锻炼，增强身体素质，经常参加体育锻炼对身体是大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多，这也是类风湿的预防措施中的关键。

　　2、避免受寒感冒

　　避免风寒湿邪侵袭，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

　　3、劳逸结合，心情乐观

　　劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。要保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的，而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。

　　4、避免诱因的发生

　　避免诱因如：受凉、受潮湿、精神紧张、过度疲劳、失眠、外伤(如关节扭伤、跌伤和骨折)等都是类风湿性关节炎症状加重的诱发因素，必须避免。另外治疗用药要严格按照医嘱规定进行，服药不规律、擅自停药也是诱发或加重的因素。

　　在我们日常生活中，对于类风湿的预防措施还有很多种方法，为了我们自己的身体健康着想，希望日后我们可以养成一种良好的生活习惯，避免疾病的侵害。