哈尔滨健宁心理专家刘亚新联系电话【搜狐健康】　【黑龙江健宁心理咨询中心】刘亚新，国家心理咨询师，黑龙江健宁特聘心理专家，国家认证咨询师，资深成长性问题咨询师、沙盘游戏高级治疗师。拥有丰富的咨询经验，尤其是在焦虑、抑郁、失眠、情绪障碍、厌学、叛逆、注意力不集中青少年期心理问题、婚恋家庭人际关系、以及职业困扰等方面有深的造诣。

　　专业造诣：

　　专注情感障碍，青少年心理问题分析，婚恋家庭人际关系，职业生涯规划进行心理指导和行为训练。

　　1.精神心理问题：抑郁、网瘾、戒酒、失眠、无病疑病、焦虑、恐惧等;

　　2.青少年心理问题：厌学、叛逆、注意力不集中，青春期身心发展的不平衡，青年独立性和依赖性的矛盾等问题咨询;

　　3.婚恋家庭人际关系：夫妻、两代、祖孙等家庭关系，情感问题的分析与调整，人际关系等，婚姻分析，婚姻关系的调适与咨询;

　　4.职业生涯规划，择业、失业与再就业，成就动机与自我实现性问题的咨询。

　　每个人都会做恶梦，通常一些恶梦是一闪而过的，不会对自身造成太大的影响。但是如果一个人经常做恶梦，就很容易给身体带来一系列的生理和心理问题，还会降低睡眠质量，让很多人烦躁不已。经常做恶梦该怎么办?

　　想要摆脱经常做恶梦的习惯，下面几个方法就不错!

　　一、总是钻进欲求不满的漩涡，是很容易让人产生心理烦躁等情况的，这样就容易带来一定的心理压力，所以很容易导致做恶梦等等，这时候就必须要在一定程度上缓解欲求不满的症状，定个合理的梦想，不要好高骛远，通过努力得到自己想要的东西。或者也可以通过做一些自己喜欢的事情来转移自己的注意力。

　　二、经常做恶梦与精神紧张是有一定关系的，所以每天可以选一个时间去外面散散步，不要总是窝在家中，散步可以有效放松心情，能够在很大程度上使自己的心情舒畅，放松紧张的心理，摆脱恶梦缠身。

　　三、很多时候工作、学习等压力也容易令情绪与心情受到影响，导致晚上睡觉很容易做恶梦，因此可以多听听自己喜欢的音乐，或者找空旷的地方将自己心中的不满说出来，或者参加运动来解压，令情绪得到有效宣泄，不仅有利于心理健康，还能有效摆脱恶梦的烦恼。

　　四、当发现自己经常做恶梦或者是经常做同一个恶梦时，可以找可靠的朋友倾诉，或者约出来逛逛街、聊聊天，让心情压力变小，减少恶梦的发生。

　　五、若是胆子比较小，建议平时要少看一些恐怖故事、惊悚电影等等，避免导致恶梦缠身，不妨多看一些喜剧、搞笑综艺来释放压力。

　　六、经常吃一些容易上火的食物其实也很容易导致晚上做恶梦，所以发现自己经常做恶梦的时候不妨改善一下饮食，主要以清淡营养为主，少吃煎炸油腻的食物。

　　七、现在越来越多人都喜欢外出旅游了，如果发现自己的心理压力大，或者是经常做恶梦，不妨选个自己喜欢的地方去旅游一番吧，不仅能释放压力，还能让自己在旅途中学习到更多知识，令自己更加充实。

　　据英国《每日邮报》6月13日报道，南非一名野生动物摄影师抓拍到几张感人的照片。照片中，一只大猩猩正在模仿饲养员的面部表情来逗他笑，据悉，当时这名饲养员的心情很低落，看着他不开心，大猩猩在试图安慰他。图为心情低落的饲养员，大猩猩坐在他旁边，模仿他的表情，其实是在试图鼓励他。

　　感人的场面被捕获。他说："我的大部分时间都围绕着非洲的野生动物，我对灌木丛和所有的生物都有兴趣，这引领着我在野生动植物行业的各个不同领域的工作。很明显，这头大猩猩与它的护理人员感情非常牢固。