老师要求同学们每人写一篇作文，要求写一个可以突出地方的人，这时候一同学告诉老师他要写自己的奶奶，老师问他奶奶有什么突出的地方，同学说他奶奶腰椎间盘突出，这虽然是一个笑话，但是也引发我们思考，现在很多人除了腰椎间盘突出其他没什么突出的地方，因此，我们要做好预防工作，原来腰椎间盘突出，首先要了解导致腰椎间盘突出的原因有那些。

　　是什么原因引起的腰椎间盘突出?

　　1、外力的作用:

　　急性损伤如腰扭伤，并不直接引起腰椎间盘突出。但是在失去腰背部肌肉的保护情况下，极易造成椎间盘突出。长期反复的外力造成的轻微损害，日积月累地作用于腰椎间盘，加重了退变的程度。

　　2、腰椎间盘的退行性改变:

　　髓核的退变主要表现为含水量的降低，并可因失水引起推节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低，在纤维环不同部位所承受的压力不一，并且经常存在扭转，容易加速椎间盘的退化。

　　3、椎间盘自身解剖因素:

　　目前，随着社会进步以及人们生活节奏的加快，患腰椎间盘突出的人逐渐增多，缺乏循环锻炼，出现了精神过敏的脊柱炎、慢性疲劳综合征、神经衰弱等疾病。所以，出现腰椎间盘突出也不要给自己太多压力，摆正心态，放松。

　　腰间盘突出推荐王九正远红外理疗贴，另外还可以结合其他的缓解疼痛的方法，这样有助于缓解疼痛。

　　其他缓解腰疼的方法

　　1.捏跟腱

　　先跪在床上，然后用自己两手的拇指还有食指中节部位在脚后跟上方跟腱部位进行拿捏，捏的时候可以稍微用力些，常常这样捏能缓解腰疼症状。

　　2.爬行

　　爬行法也可以缓解治疗腰痛，可以在床上或者是在地面上，向前方、后方、转圈爬行运动。每天早上和晚上各做一次，连续做几天能缓解腰痛，可以有效治疗腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张等症。

　　3.热水瓶塞法

　　此方法需要借助他人帮助，首先先把患者的腰部用手按压住，当寻找到腰痛的点时，另外的瘦则取下热水瓶塞，然后垫2层纱布，接触在有痛感的点上，大约2到3秒钟再拿开。

　　采用此法水壶中的水温度应在90摄氏度左右，注意小心不要被烫伤，每次连续换用3到5次，一天一次，连续进行一星期。

　　4.牵拉

　　先俯卧趴在床上，将两手抓在床头上，然后请另外的一个人帮忙抓住患者的脚，稍微往后方牵拉，连续拉10次左右，坚持数天，能有效缓解腰痛。小编微信：a2408819774