【国家认可】辽宁省精神卫生防治基地，铸就精神诊疗王牌品质

  【辽宁省精神卫生防治基地】【沈阳国防医院】【咨询热线:400-8760-761,QQ:858178952或800067256】辽宁省精神卫生防治基地创建于1954年，是一所权威、正规、专业的精神疾病诊疗中心，拥有数十年的历史，连续八年蝉联由沈阳市卫生厅评定的“精神卫生防治先进单位”，“辽宁百姓口碑第一防治基地”我们集“预防、医疗、康复、科研、教学”五位为一体，设立了大型现代化精神疾病防治基地，为患者提供专家众多、设备先进、技术权威的先进卫生防治基地，同时也是辽宁唯一一个国家指定的公立精神疾病定点检测治疗机构。

  精神科作为辽宁省精神卫生防治基地的重点科室，60年专门治疗失眠、抑郁症、精神分裂、植物神经紊乱、心理障碍等各种精神科疑难症，经历了传承、创新、超越、发展四个阶段，始终立足医疗创新，尤其是近年来，精神科不断加强与国内外权威医疗机构、知名精神科专家、社会公益团体的交流与合作，在精神类疾病规范化诊疗上取得可喜可贺的突破和进展，已经让数十万精神科患者实现康复

  随着生活质量的提高，人们的睡眠质量却不停下降，失眠对人体的各个方面来说都有很大的伤害，那么长期失眠到底是什么原因引起的呢?

  首先第一个呢，就是心理因素，比如内心有焦虑、烦躁不安，人们的心理上经常会存在一些急躁或者是难以平复的波折，都是会导致出现失眠的症状，无论是急性的还是慢性焦虑，在出现这种情况的时候躺在床上都会不断的进行思考，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响致使自己的神经在不停的运作，处于工作状态，这样就会导致失眠。

  第二个就是生活不规律，现在很多年轻人都爱熬夜打游戏，看电影，导致内分泌紊乱，睡眠节奏也随之出现混乱，最终导致暂时性的失眠，打乱了生物钟

  第三个就是对失眠的恐惧心态：有些失眠的人，常常会紧张自己失眠的情况，于是一直都是紧张，不能放松下来，以至于为自己增加压力，这样也容易导致失眠。

  那么，我们应该怎样预防失眠呢

  1、生活规律：治疗失眠首先要养成好的生活规律，良好的生活方法可以让人们减少患病的机会。生活上要注意饮食不要过于重口味，也不要暴饮暴食。主要的是要注意生活起居规律化，要养成按时睡眠起床的习惯，建立规律的生物钟。

  2、克服心理：失眠确实是一种不容易治疗的疾病，有的患者在得了失眠之后，总是会觉得非常的害怕，害怕自己晚上还是睡不着，但是据专家介绍，恐惧心理对于失眠是起不到任何预防作用的，只会让人们的病情更加严重。所以平时要有信心能睡个好觉，失眠的时候也要有信心能战胜失眠。

  3、适当的运动：失眠还可通过运动进行治疗，因为适当的运动可以让人们的身体更加健康，也能促进晚上的睡眠。但是要注意一点的就是在晚上不要做过于激烈的活动，这样会对睡眠造成一定影响。

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