高血压是一种以动脉血压持续升高为特征的慢性疾病，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可诊断。 其核心危害是损伤心、脑、肾等靶器官，需通过长期监测、规范用药、生活方式调整进行综合管理。以下是详细解析：

一、高血压的危害与表现

主要危害1.

心脑血管疾病风险：长期高压导致动脉硬化，增加心梗、脑卒中等风险。

肾脏损伤：肾小球滤过率下降，可能发展为肾衰竭。

视网膜病变：严重时可致视力下降甚至失明。

常见症状2.

早期可能无症状，部分患者出现头晕、头痛、耳鸣、心悸或鼻出血。

血压急剧升高时（如高血压危象），可能伴随恶心、视力模糊、胸痛等急症表现。

二、诊断与分类标准

血压测量要求1.

非同日、静息状态下测量3次，取平均值。

家庭自测血压≥135/85mmHg或诊室血压≥140/90mmHg可诊断。

分级标准2.

1级高血压：140-159/90-99mmHg；

2级高血压：≥160/100mmHg；

单纯收缩期高血压：收缩压≥140mmHg，舒张压正常（ < 90mmHg）。

三、科学防控与管理

生活方式干预1.

限盐：每日钠摄入 < 5克（约一啤酒瓶盖），可降低血压2-8mmHg。

控制体重：BMI < 24，腰围男性 < 90cm、女性 < 85cm。

规律运动：每周5次中等强度有氧运动（如快走、游泳），每次30分钟。

药物选择原则2.

需遵医嘱使用长效降压药（如钙通道阻滞剂、ACEI/ARB类），保持24小时血压平稳。

联合用药更适用于血压≥160/100mmHg或合并糖尿病、肾病等高危患者。

监测与随访3.

初诊患者每周测血压2-3次，稳定后每月至少1次。

每年检查尿常规、心电图、肾功能等，评估靶器官损伤。

四、常见误区与注意事项

误区澄清1.

“血压正常后自行停药”：擅自停药可能导致血压反弹，需逐步调整。

“保健品替代药物”：尚无证据表明保健品可替代正规治疗。

特殊人群管理2.

老年人：降压目标可放宽至 < 150/90mmHg，避免过低引发供血不足。

孕妇：妊娠期高血压需密切监测，禁用ACEI/ARB类药物。

五、紧急情况处理

若出现剧烈头痛、胸痛、呼吸困难或意识模糊，可能为高血压急症（血压≥180/120mmHg），需立即就医。此时避免自行加药，保持静卧并记录血压变化。

通过系统化管理，70%以上的高血压患者可有效控制病情。关键在于早期发现、持续干预和医患配合，从而降低并发症风险，改善长期生活质量。