通常鼾症又名阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，是一种睡眠障碍性疾病。患者夜间鼾声如雷，干扰他人睡眠，严重者常有性格改变，白天嗜睡，精神不振，工作效率差。下面就请唐山五官医院专家为大家讲解.

  那么，打鼾可以预防吗？

  预防打鼾方法１、减轻体重。

  肥胖使颈部脂肪积聚上气道狭窄，从而发生呼吸暂停，故减轻体重可减少呼吸暂停的发生频率。甚至基本上消除呼吸暂停。

  预防打鼾方法２、侧卧位睡姿。

  多数患者仰卧位时呼吸暂停加重，侧卧位时明显减轻。如果您保持侧卧位睡姿有困难，可在睡衣背部缝上一个小网球，这样无法仰卧睡。

  预防打鼾方法３、经常参加体育锻炼。

  有助于减轻体重，增强呼吸肌力量，改善肺部的呼吸功能。

  预防打鼾方法４、戒烟酒。

  吸烟会刺激咽部致发炎，引起咽部水肿。上气道狭窄酒精会抑制中枢神经系统，使咽喉部肌肉松弛。舌根后坠，致使上气道狭窄加重。加剧打呼噜或呼吸暂停的程度。尤其睡前应避免过量饮酒。

  预防打鼾方法５、慎服镇静安眠药。

  服用此类药物会引起或加重打呼噜，如需服用时请听取医生建议。按医嘱服药。

  以上是唐山五官医院专家的介绍，但愿能给你带来协助，若是你还有什么疑问，能够免费咨询在线大夫，网站预定出名专家，减免专家挂号费，省去看专家要列队的懊恼。或拨打热线：０３１５－５２６５５５５。

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