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《瑜伽之光》第42页说“在通往瑜伽之路上，进步的标志就是健康，感觉身体轻便、稳健、脸色红润，声音优美，身体气味芬芳，从欲望中解脱出来。”
瑜伽体式，是用来沉淀的，不是用来挑战的；调息，是用来静心的，不是用来喘息的；冥想，是用来觉悟的，不是用来学习的。流派，是用来选择的，而不是用来跟风的。比你差的人还没放弃，比你好的人仍在努力。
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