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肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。www.66fu6.com/zjjq/84.html/预防的肌肉...
穷人增肌食谱一日三餐分别是：1、早餐7：00~8：00之间：两个鸡蛋一杯脱脂牛奶250毫升或一杯乳清蛋白，5克花生酱两片正宗全麦面包。www.66fu6.com减脂增肌小提示：越早的进食就意味着越早的调动身体机能正常运转，以便消耗更多的热量。2、午餐12：00左右：青菜100克鱼、虾或鸡肉100克主食100克(米或粗粮饭为主)橄榄油5克.减脂增肌小提示：减脂增肌期间，你最好自己能亲手做便当，这样可...
www.66fu6.com练习方法：一、胸部1.平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2.上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。3.平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。动作：仰卧凳上，两手持哑铃，掌...
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宝宝的指甲很容易长长，而且一不小心就会把自己的脸抓花。那么，宝宝指甲到底多久剪一次呢？宝宝指甲怎么剪？宝宝指甲过长的危害1、宝宝喜欢用手抓自己的脸、耳朵、脚或两手互握。指甲长了很容易抓伤自己。2、长指甲中藏纳污垢，而在婴幼儿吸吮手指的过程中就容易把脏东西吃进去，引发疾病。3、长指甲很容易断裂，钩住衣服也会拉伤手指。给宝宝剪指甲的小窍门1、不要几根手指一起剪。不要拿着婴儿的一排手指同时剪，这样很容易...
对于一位健身爱好者来说，不管你是增肌、减脂、增肌和减脂。每周训练几次是个问题——训练太少，身体没有变化，训练太多，身体也受不了——如果没有效果，很快就会失去对健身的兴趣。今天，由我来谈谈健身新手每周锻炼的次数。大多数人认为更多的训练代表更快的肌肉生长。例如，很多健身房的朋友会让你一周6到5次，他们每周说六次，五次好，五次好四次。但大多数人不理解的是，一周恢复六次比一周练习五次更难。虽然频率只有一天...
基本介绍：NEC-20德国安康（NECON）金属离子水处理器，是把主电极安装在水泵与砂缸过滤器之间，通过单独专用控制器来操作，水流经过后启动电极，通过（正负极原理）电解后产生铜银离子游列在水中，分布在整个管道、过滤器和水池里，离子破坏掉细菌外壁,无化学成分快速杀灭各种细菌和藻类植物，长期保护，彻底告别依靠化学药物(澄清剂、硫酸铜、氯片等)、臭氧、紫外线等絮凝、杀菌、消毒.使用德国原装正品安康铜银离...
运动半个月身上的肉变紧了说明以前的肉是肥肉，而运动后变成了肌肉。人体需要肌肉，所以运动后身体素质会变好。www.66fu6.com/zjrm/121.html/体重没变是因为肉还是那些，只不过是变成了肌肉，而这样子看上去会比较瘦一点，但是实际体重没有变，同时身体素质还提高了。相对于匀速骑车法，爆发骑车法所用到的时间就少了许多，这种减肥方法要求的是将自己大多数的力量全部爆发出来将自行车的速度瞬间提升...
www.66fu6.com/zjjq/139.html/俯卧撑怎么练胸肌?用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉，并且俯卧撑有多种不同的做法，当然锻炼的难度、效果也不同。下面我为大家整理了俯卧撑练胸肌的方法视频，欢迎观看!俯卧撑怎么练胸肌1、一般俯卧撑这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速...
使用健身器材能辅助我们健身锻炼，一般我们可以使用一些小型的常用健身器械，使用这些器材锻炼比较方便，并且不占地方，老少皆宜。那么小型健身器材到底有哪些呢?下面就让我来告诉你。www.66fu6.com常用的小型健身器械一、哑铃哑铃有“雕塑肌肉的锤、凿”之美誉，是健身健美的重要器械之一。专家有言：只要有一副哑铃和一条长凳，你就可以随心所欲，使全身的每一块肌肉都得到锻炼。哑铃有固定重量哑铃和可调式哑铃两...
智能多维运动调节训练系统是一款以智能单车为载体，通过趣味骑行，以促进体验者心智发展，帮助其达到积极健康的心理状态的智能运动心理产品。高科技生物心理采集装置，实时监测采集用户指标，以缓解用户消极情绪，提升其自控力、专注力和意志力。【产品特点】：心理测评模块：专业的心理测评评估，自动生成报告。心理减压模块：内置心理学活力音乐，充分调动身体运动神经。心理游戏模块：自主选择相应的游戏场景，实现健康的运动。...
智能脑波体感互动减压系统是一款集外热感应仪，脑电脑生理数据采集器，于一体的新型智能宣泄设备。通过采集大脑神经元细胞之间传递信息时产生的生物电信号，集合放松音乐，视频，体感游戏等人机交互为一体的方式，让参与者通过听觉，视觉，身体协调等多方面训练，更好的放松，从而释放不良情绪。【产品特点：】外热感应仪：自动识别人体形态，可以识别出手、脚等身体部位无线采集：无线脑电采集。身心监测：实时8种脑波数据、专注...
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冬季感冒的饮食禁忌1、忌甜腻食物甘味甜腻食物妨碍脾胃正常运化，痰湿滋生，加重咳嗽、咳痰之症。故感冒患者不适宜食甜点心、蛋糕、糯米糕点。2、忌辛热食物辣椒、芥末等辛热食物助火生痰，使痰变粘稠，不易咳出，使头痛、鼻塞加重。3、忌烧烤煎炸之品烧烤、煎炸食物，诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等，虽气香味美，但不易消化，使康复延迟，不利疾病早日痊愈。4、忌刺激性强的调味品咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性，...
第四届山东体育用品博览会将于2023年7月28日至30日在临沂国际博览中心举办。本届展会预计展出面积4万平方米，参展企业500余家，参观观众3万人次。1、智能健身运动器械装备展区家用、商用健身器材、小型训练健身器材、健身器材配件等2、户外运动装备展区户外健身路径、户外运动鞋服、户外用品、户外攀岩等3、智慧运动场馆设施展区运动地面材料、运动地板、智慧泳池、体育场馆营造设施、人造草坪等4、教育装备展区...
绘画心理治疗是心理艺术治疗的方法之一，就是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非语言的工具，具体地了解被测者的人格特征，初步判断来访者心理负面情绪点。心理绘画系统可帮助大脑开发、增强注意力、释放不良情绪、放松身心、缓解心理压力、认识自身，进行内在的对话和成长。
冬天洗热水澡虽然舒服，但却很有讲究，如果洗澡次数过多，或者水温控制不当，都会对皮肤造成损害。那么，冬天需要多久洗一次澡才好？冬天洗澡又有哪些注意事项呢？1、洗澡水太热水温太高，会过度消耗体内的能量，从而容易造成疲劳。此外，太烫的水会将皮肤表面分泌的油脂冲洗掉，从而伤害角质层，易诱发瘙痒、干燥等症状。2、洗澡时间太长洗澡时间太长，会使皮肤毛细血管扩张，减少头部血液供应，易致脑缺血、缺氧，严重时甚至会...
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绘画心理治疗是心理艺术治疗的方法之一，就是让绘画者通过绘画的创作过程，利用非语言的工具，具体地了解被测者的人格特征，初步判断来访者心理负面情绪点。心理绘画系统可帮助大脑开发、增强注意力、释放不良情绪、放松身心、缓解心理压力、认识自身，进行内在的对话和成长。【系统功能】：心灵涂鸦：自由绘画，支持自定义画笔和颜色，多种背景画板供用户选择。情绪管理：情绪管理4步法，从情绪的觉知、认知、解析到重构，完整解...
德逸山庄长沙德逸农业科技发展有限公司旗下的“德逸山庄”位于长沙以北望城区茶亭镇戴公桥村。距长沙市伍家岭30公里，望城高塘岭20公里，距铜官、靖港古镇10公里。沿芙蓉北路连接长湘公路一直往北走，从市区过来仅30分钟车程，交通十分便利。“德逸山庄”面积为700亩，山庄总投资6200万元。山庄致力于发展特色农林种养业与生态休闲旅游。山庄按五星级标准规化建造的度假休闲生态庄园，建设风格独特以高品位，生态性...
肋软骨炎在临床上较为常见，多见于青壮年，尤其是女性患者较多。其致病原因很多，外伤、关节劳损、病毒感染等均可导致发病。临床上，对于一般轻症患者，可以采用外贴药膏的方式治疗，（济愈堂·肋软顺古安玉贴）就是外用中医中药，遵循中医通则不痛的原理，使用方便，不过敏，疗效彻底；可以达到疏通经络，消肿止痛的作用，能彻底治好肋软骨炎，逃宝天锚和经东都有。可以起到缓解疼痛、活血散瘀的功效。肋软骨炎患者，最典型的症状...
夏天不能少的4种瓜西瓜：西瓜味甘、性寒，含有糖类、矿物质和各种维生素，有消暑、解渴和利尿的作用。食疗养生：西瓜汁或西瓜皮多量煎服治急、慢性肾炎和肝病腹水;西瓜翠衣(即西瓜皮)、草决明各9克，煎汤代茶饮用可治高血压。苦瓜：常吃苦瓜有清心明目、清热解毒的功用。食疗养生：苦瓜中所含的果胶类胰岛素成分具有降糖消脂作用，尤其适用于多饮、多食的糖尿病患者，凉拌苦瓜就是夏季的不二之选。苦瓜果瓤捣烂外敷，可治火烫...
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S度咖啡最初由移居至马来西亚的中国人研制而成。s度瘦身咖啡怎么样s度瘦身咖啡的功效与作用是比较突出的，这种咖啡当中的糖分以及咖啡因子含量是比较多的，所以不会给自己的神经系统末梢的修复带来阻碍的作用，这样会让自己的精神状态更乐观一些，对于减肥瘦身也有积极的帮助作用。同时这种瘦身咖啡可以随时随地的使用，避免在空腹的情况下直接服用，只要记住这一点之后，就能够在使用之后，身体非常的窈窕。针对体质：产后肥胖...
