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打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么jiao而不泄呢？盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及！

一、jiao而不泄，可能吗？
jiao而不泄这个概念来源于古代房室养生方法，也就是“房中术”的“jiao而不泄，还精补脑。”一些西方的学者对此嗤之以鼻，认为这是不可能的！并给予一个“科学”的解释：认为这只不过是“逆行射jin”，将精液射到膀胱内。我觉得他们过于武断了！而事实上，xing咨询实践中，能够遇到的“逆行射精”案例少之又少。相反，“jiao而不泄”的例子却很多。只不过，这种“jiao而不泄”并非是他们有意为之的产物而已。不射精，其实就是一种“jiao而不泄”。只不过，这种非主观追求的不射精的案例多见于年轻人，并让他们感到痛苦、难受。这和中老年房事养生主动追求，能够受主观控制的“jiao而不泄”有着本质上的区别。这里用这个例子解释是让大家容易明白，“交而不泄”是完全可以做到的！只要能够完全耐受一般xing交中提供的性刺激，是否射精就完全可以由自己控制。

二、jiao而不泄的原理
道家有不少闭精锁精之法，许多道家的师傅们推重道家的锁精、闭精之技能，来抵达所谓的交而不泄。修行十年甚至更久的道士或许一些修行人士用这样的方法肯定没问题，由于这些修行人士任督二脉奇经八脉，身体筋络都是通的，身体的修炼已经抵达必定的境地，闭精锁精，把精液回流到身体很简单被气化，也就是练精化气。也就是说身体能够很好的将之转化成另外的能量或许易被身体所吸收的成分。但是普通人也去仿效这种技能无疑存在必定的风险！洗髓功的核心便是堵漏，把这个缝隙堵住，让我们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。经过培补好缝隙，然后再把元气培补足。因为先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就可以激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就可以便当的解决了。

    当然想要达到jiao而不泄的境界，光垂吊肯定是不够的，每个人练习垂吊都会从最初的1斤—5斤开始慢慢加重，而想要达到jiao而不泄，洗髓功垂吊的突破分为三个阶段：小关、中关、大关。小关40斤，中关80斤，大关120斤。突破小关，即人体体内气血充足，精气神旺盛，xing生活时间达到20分钟以上；突破中关，改善经络，修复五脏六腑，排出体内杂质，jiao而不累；突破大关，即可源源不断生成肾气，在xing生活中随心所欲，jiao而不泄。（洗髓功小中大三关，并不是绝对的，根据每个人身体情况，垂吊的重量也会有差距，找到最适合自己的重量是垂吊的初衷，其次才是冲关，希望大家以自己的身体健康为先，再考虑突破自己身体的极限）