女人参加辟谷，除了养生和灵性成长之外，还有一些独到的好处。例如女人最关心的减肥减重，意辟谷轻而易举就能做到，而且皮肤紧致，不会松驰。对于亚健康等虚胖人群的减肥排毒，其作用更加明显，确保减肥“瘦得快，更健康”。

那么什么是辟谷呢？

辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮。在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有辟谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。

人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而遗留的毒素和机体自身代谢产生的包括多余的自由基在内的有害物，重新调节和增强生理功能，完成清仓理库、维持机体稳态的效果。

辟谷是最佳的美容师。因辟谷使心血系统健壮 , 心脏、血功能增强 , 能把血液和氧气输送到人体最边缘微循网 : 包括脸皮、头皮、全身皮肤、手指甲、脚趾甲等 ; 又把全身的废物通过静脉迅速回收过滤、消毒 , 大大减少了病毒储留时间 , 又使全身脏腑、皮肤、毛发、爪甲获得滋养。 

故一次辟谷 , 则可见脸上皱纹减少 , 雀斑变淡 , 脸色白净幼滑 , 双目有神。若多次辟谷 , 则可使全身皮肤细腻嫩白 , 脸色红润 , 消除皱纹和斑痕 , 保持及延长青春期 , 有时光倒流五至十年之感。

辟谷可使人年轻化。通过辟谷 , 经过一种特殊修为的洗礼 , 使人脑子清明 , 生命力旺盛 , 身体轻盈 , 腿脚利落 , 关节灵活 , 动脉有弹性 , 血脂下降 , 白发变黑 , 秃发再生 , 颜面及全身皮肤的色素变得幼滑、白皙、淡红 , 老人斑减退 , 全身瘀啡色素变淡 , 皱纹减少 , 性能力大为提高 , 视力转好等。

总的来说 , 使人的年龄、性格及行为年轻化 , 具体表现为生命力旺盛 , 精力、体力、智力年轻化 , 并超常发挥 , 尤其是人的内心具有一种特殊的安详感。

夏至是一年之计阴气最旺盛的时间段，这个时候辟谷能减轻身体的负担，夏天是养心的季节，所以选择夏至辟谷一身轻松。

一、初次辟谷的正确方法

很多人说辟谷是治百病的，其实正确的说法应该是人的自愈力治百病！道家辟谷，使得我们的自愈力大大增强，原因在于人体的自愈力有多种调理作用。辟谷，能有效地唤醒或激活人的本能自愈力！

1、单次辟谷的时间

断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。一次全辟的时间，或者7天，或者14天，或者21天，一般是7天的倍数。少于3天，不能称为辟谷，只能称为节食。多于21天的全辟，难度比较大，多是有修炼功底的人才能做到。

2、辟谷周期时间的选择

关于辟谷周期时间的选择，若是出于养生的目的，长期辟谷的周期，一年进行两次到四次，比较好，太频繁未必合适。若是出于治病的目的，辟谷次数可以适当增加一些。

　二、季节的选择

辟谷最好的时间选择在春季与秋季进行，因为此时气温适中。冬季相对来说比较冷，禁食后能量减少，体温下降，御寒能力下降。夏季相对来说比较热，在能量减少情况下，容易中暑。但这不是绝对的，身体好的人，有辟谷经验的人，一年四季任何时候都可以辟谷。

三、辟谷期间禁忌     

一忌饮酒：空腹饮酒刺激黏膜，易引起胃溃疡、胃炎。 

二忌吸烟：吸烟引起胃酸增加，引发饥饿感，易引起烟醉、头晕、乏力、头痛。

三忌饮茶：饮茶易刺激神经，引起茶醉，导致心慌、脉快和四肢无力（添加老师微信免费咨询zzmy0203 ）。 

四忌吃糖：吃糖会使血糖升高，导致动脉粥样硬化，影响肾功能和血液循环。且易引发饥饿感，使辟谷失败。 

五忌喝牛奶、豆浆：在没摄入淀粉时，牛奶等皆难吸收，且不合辟谷本旨。 

六忌吃柿子：空腹时易和胃酸结合成难以溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。 

七忌吃香蕉：香蕉中含镁多，易引起血液中镁钙比例失调，对心血管产生抑制作用。 

八忌吃蕃茄：番茄易与胃酸发生化学反应合成难溶解的硬块，引起胃溃疡、胃炎。

九忌吃橘子：橘子汁含大量糖份和有机酸，空腹会刺激胃黏膜。 

十忌吃山楂：空腹吃山楂不仅耗气，而且会引发饥饿感，出现胃痛。 

十一忌吃白薯：白薯中含单宁和胶质，会刺激胃分泌过多胃酸，且和辟谷本旨不合（添加老师微信免费咨询zzmy0203）。 

十二忌吃生葱、姜、大蒜，耗人气息，易引发急性胃炎：其他中医认为破气的药物、食品、蔬菜如萝卜等，亦不可食。