近日，有患者打通400-6677-076咨询抑郁症的自我治疗方法有哪些?通过电话，专家简单的告诉了这名患者一些自我治疗的方法，但是，想必关于抑郁症的自我治疗方法是很多抑郁症患者与患者家属十分关心的一个问题，所以对此，小编就针对这一问题把专家提到的关于抑郁症自我治疗的方法全部整理出来，供大家参考学习一下......

  传统食疗法

  对于抑郁症患者来说，药疗不食疗，所以中国传统的食疗法将是对抑郁症患者十分有益的一种自我治疗方法。那么传统食疗法是怎么治疗抑郁症的呢?我们请张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家给我们详细的说明一下吧。

  据张玑晴神的专家介绍说，抑郁症患者在日常饮食上不能喝酒、喝咖啡等，因为这可能会加重抑郁症，最好不要吃辛、辣、腌、熏类等有刺激性的食物，少吃面包、馒头等发酵食品，避免血糖骤升骤降产生5-羟色胺造成抑郁症患者的情绪不稳。最好多吃一点高蛋白高纤维高热能的食物，建议多吃多糖食品、富含维生素、纤维、坚果类的食品。

  除这上面所提到的大原则外，张玑晴神的专家还给患者提出了具体的食疗偏方。一种是首乌桑葚粥，另一种则是远志枣仁粥。这两种粥看起来没什么特别的，但是却是对抑郁症患者的康复大有益处的，前者对失眠、健忘、烦躁有很好的改善作用，同时有滋补肝肾之效，是抑郁症食疗之王。而后者远志枣仁粥则具有解郁、安神之效，对失眠性、多梦性的抑郁症患者有特效。但是由于制作流程繁琐、成份较多，不宜在此一一赘述，患者可以拨打400-6677-076进行咨询与了解。

  音乐调节疗法

  边听音乐边治病，轻轻松松治好抑郁症，这是多么惟美的画面啊，如何才能实现呢?那就是要通过音乐调节疗法了。据了解，音乐调节疗法对于轻度的抑郁症患者有十分良好的治疗效果，同时，对于中度与重度的抑郁症患者，也是一个非常不错的一种辅助治疗方法。

  那么音乐调节疗法中的音乐都是哪些音乐呢?据张玑晴神抑郁症健康咨询中心的专家介绍说，音乐调节疗法中的音乐不是我们在网上随便听听的那种音乐，而是由很多医学专家经过研究开发出来的专用音乐，这个音乐调节疗法是有专门的音乐光盘CD的，这个CD在市场上也是买不到，我们只是针对性很强的赠送给患者，不卖不出售的，只是免费赠送还包邮。那么怎么才能获得这张免费的音乐调节疗法专用光盘CD呢?张玑晴神专家说现在拨打400-6677-076告诉专家你现在的病情与病症等信息，专家会根据你的具体情况来进行问诊，简单的心理疏导工作就能康复的患者，一般不需要用音乐调节疗法专用光盘CD。

  如果您还想了解关于精神疾病的问题请直接到张玑晴神官网上了解，也可以直接拨打专家免费热线电话4006677076，跟专家一对一交流病情，专家会根据您的具体症状给您一些生活饮食方面的指导意见，同时还会赠送您一本关于精神疾病护理的书籍，主要告诉您如何治疗精神疾病效果好，如何自我治疗精神疾病等。