深圳新兴皮肤病医院专家介绍，身上突然冒出风团、痒得抓不停，这大概率是荨麻疹在“搞事”！很多人不知道，荨麻疹的出现和生活习惯、身体状态密切相关，想避开它，先搞懂这5个常见诱因，尤其在苏州的朋友，更要留意这些潜在问题。

　　诱因1：不爱运动，免疫力“拖后腿”长期懒得动，吃完就躺，身体免疫力会慢慢下降：不运动不仅容易囤脂肪、影响肠胃消化，还会让身体抵抗力变弱，稍微受点刺激就可能诱发荨麻疹；其实不用高强度运动，每天跑跑步、骑骑车、快走半小时，或者跳跳绳，就能帮身体“激活”免疫力，减少过敏和炎症的风险。

　　诱因2：睡不够，内分泌“乱了套”总熬夜、睡眠时间少，身体没得到充分休息，麻烦会找上门：会让人全身乏力、没精神，长期下来还会打乱内分泌，影响免疫细胞的生成；免疫力一降，细菌、病毒就容易趁虚而入，不仅可能生病，还会增加荨麻疹发作的几率，毕竟皮肤状态和内分泌、免疫力息息相关。

　　诱因3：心情郁闷，负面情绪“引炎症”别以为心情只影响心情，长期郁闷对身体的伤害可不小：坏情绪会先影响肠胃，比如让肠胃蠕动变慢，导致腹胀、反酸、烧心，严重时还会损伤胃黏膜；更关键的是，负面情绪会“牵出”生理疾病，像皮肤炎症（包括荨麻疹）、消化问题，女性朋友还可能出现经期不调，所以别憋着，多找办法放松自己很重要。

　　诱因4：过敏因素，外界刺激“触发警报”这是荨麻疹常见的诱因之一，很多外界或体内的物质都可能“踩雷”：外界刺激：吃了海鲜、芒果等易过敏食物，用了某些药物，被蚊虫叮咬，或者接触了花粉、尘螨；体内因素：身体自身产生的一些异常蛋白质，也可能被免疫系统当成“敌人”；一旦触发过敏，身体会释放特殊化学物质，导致血管扩张、皮肤发炎，荨麻疹的风团和瘙痒就来了。

　　关键提醒：出现症状，及时找专业医院如果身上突然出现风团、痒得厉害，或者症状反复，别自己瞎用药：建议去正规的皮肤科医院就诊，让医生判断诱因（比如做过敏原检测）；同时对照上面的诱因，调整生活习惯——多运动、睡够觉、调心情、避开已知过敏原，才能从源头减少荨麻疹发作，避免反复遭罪。

　　荨麻疹不是“莫名出现”的，大多和生活习惯、身体状态、过敏刺激有关。只要认清这些诱因，针对性调整，再配合专业治疗，就能有效控制症状，不用再被痒和风团困扰！