“秋风萧瑟天气凉，

草木摇落露为霜。”

当微凉的风吹至枕边

白露

2020年白露时间

9月7日

农历七月二十 星期一

白露之后，就算是真正入秋了。气温迅速下降、绵雨开始，阴气渐重，全年昼夜温差至大，所以白露也是一个非常重要的养生黄金期。俗话说：白露养不好，疾病上门扰，此时秋燥易感冒，阴邪入体，一定要谨慎！

明瀚医院提醒您，白露时节有哪些疾病要特别提防？

1

防呼吸道疾病 

白露过后，气温变化较大，呼吸道易受刺激，导致免疫功能紊乱，细菌、病毒等病原微生物易侵袭引起呼吸道疾患。

因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，撤掉凉席，关上窗户和空调，换上长衣长裤入睡，将薄棉被备在床头，是十分必要的。特别是心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者、体质较弱的老人，更要注意随着气温的变化加减衣物。所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说的这个道理。

2

防秋燥 

秋风起，降温的同时，把空气中的水分也吹干了，中医把这种气候特点称为“秋燥”，此时容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，严重者会出现由于干燥导致的鼻腔出血。

同时，推擦鼻梁也有助于养阴润肺。用食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟方向交替揉动，由鼻尖向鼻根反复揉动，约20至30次。

3

防心脑血管疾病 

秋季早晚温差大。对于不稳定型心绞痛甚至心肌梗死等心脑血管急性事件来说，太冷太热都是诱发因素。因此，在季节更替之时，心脑血管疾病患者更要特别注意。

秋季养心，要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，避免烦扰。若心情长期处于紧张状态，会导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。

4 

防肠胃疾病 

民谚“秋瓜坏肚”是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。如果立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，脾阳不振，则腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此，立秋之后应少食瓜类水果，脾胃虚寒者尤应禁忌。