近日，“喜欢睡觉的时候把手举过头顶”话题登上热搜，引发了广泛的网友讨论。这种被戏称为“投降式睡姿”的举手睡觉姿势，成为大家关注的焦点。

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这种睡姿是婴儿睡觉时经常出现的“经典动作”，也是出于婴儿期本能。

如果成人喜欢“投降式睡姿“，往往会让双手高举过头，且姿势不端正，虽然片刻感觉很舒服，但是时间并不宜太久。因此严格来说，这并不属于推荐睡姿之列，因而会面临两种问题。

1、增加胃食管反流风险

高抬双臂的时候，由于肌肉的牵拉，横膈膜的移位，会使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、老年人及晚期妊娠者更为明显，长时间双手高举过头睡觉，会形成“反流性食道异常”。 

2、对肩颈肌肉不友好

当睡觉处于抱头抬肩姿势，造成肌腱紧张，滑囊受刺激水肿发炎粘连，会引起肩周炎症状。此外，上肢长时间裸露在被子外，有可能引起肩部受凉，风寒阻络，气滞血瘀，亦可诱发肩周异常。

3、影响血液循环问题

特别是手臂上举，可能导致血液在上肢循环受阻，引发手指麻木、刺痛等不适。

专家介绍，从颈椎健康的角度讲，建议采用仰卧位或者侧卧位的睡眠姿势较为合适。

缓解肩颈受损的妙招

❶ 如下图所示，拉伸肩胛提肌、斜方肌，注：这是一个持续的拉伸，为避免受伤，请避免弹跳运动或拉伸造成疼痛。

除了睡姿会影响肩颈之外，对长期脸朝电脑，每天坐八小时的苦逼打工人来说，转动肩颈脖子时的“咔咔”声比过年的鞭炮声还响。

❷ 今年七夕节，职场人的购物车里不一定有iPhone系列产品，但很可能已经加购了这款易舒美多功能塑形美体仪。

低频脉冲信号覆盖TENS技术和EMS技术，既能舒缓肩颈脖子疼痛，又能改善局部的血液循环，使肌肉组织有规律地收缩和舒张，改善肌肉功能，唤醒肌肉活力。

拥有易舒美多功能塑形美体仪，无论你在步行、开车、工作时，都能随时放松肩颈。

今天8月22日是七夕限时优惠的最后一天，希望你们的每一分血汗钱，都能花到刀刃上！

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