痛经，是许多女性难以言说的痛。每个月总有那么几天腹如刀绞，站着疼、坐着疼、躺着也疼……

《2021中国女性生理健康白皮书》显示，全国有55%的女性都曾经或正在遭遇痛经。

值得注意的是，了解痛经也是缓解痛经的重要一步。

痛经的类型

1、 原发性痛经 

原发性痛经指没有器质性疾病引起的痛经。

起始于青春期。一般是由「前列腺素」增加引起的，可以帮助子宫收缩、排出经血。但收缩也要有个度，一旦过头了，子宫缺血又缺氧，就会开始——痛经。

常在月经来潮后的1～2年内发病，伴随着小腹疼痛。疼痛大多从月经来潮后开始，出现在月经来潮前的12小时，第1天的疼痛较强烈，持续2～3日后缓解。

2、 继发性痛经 

继发性痛经则是妇科疾病引起的。

如果痛经时间超过三天，建议去医院做详细的检查。如果经检查发现生殖器官有异常病变，则是继发性痛经，这些原发疾病不仅会影响生育，还会严重影响生活质量，建议及时就医。

缓解痛经的方法

1、做好保暖工作，防寒 

要把保暖放在第一位，在月经期间，女性的抵抗力下降，容易发生感冒着凉的情况，否则又感冒又痛经，头痛欲裂加上肚子在翻云覆雨，简直是双重折磨。

2、吃含有镁元素的食物 

国外研究表明，镁缺乏会使情绪趋于紧张，并增加紧张激素的分泌，从而导致痛经的发病率增高。痛经患者有45%体内的镁水平明显低于正常人，这意味着可食用含镁丰富的食物减轻痛经。

3、易舒美经期护理仪 

在完成以上两点的基础上，再搭配使用易舒美经期护理仪，真正让你轻松摆脱痛经的烦恼。

3分钟TENS物理止痛术缓解痛经，应对不同程度的痛感。同时，易舒美经期护理仪能促进子宫血液循环，避免月经不调的情况，成为了许多痛经女性的首选。