俗话说“夏练三伏，冬练三九”，天寒地冻的冬天，对于身材的保持确实是一大考验，与其寸步不离温暖的被窝，不如运动起来，释放生命热度与活力，关键是还可以减肥减重！

01冬季运动的好处

燃烧脂肪:温度下降有助于你减掉身上多余的脂肪，因此在寒冷的天气里运动可以燃烧更多卡路里。

预防感冒:研究发现，出汗可以让你感染流感的风险降低20%~30%。在寒冷天气下定期进行运动，可以增强你的免疫系统。

消除冬季抑郁:冬季大脑中那些产生快乐情绪的化学物质水平让心情更容易抑郁。通过运动来减少抑郁症状所达到的效果。

#注意事项
01适度穿衣

锻炼时适度穿衣，随时增减。参考冬天运动穿衣法则：

第一层：选择贴身、速干、排汗的T恤；

等二层：选择保暖贴身夹克；

第三层：建议选择防风防雨外套。

02热身活动

冬季低温会让肌肉僵硬，会增加受伤风险。而运动前的5～10分钟的动态拉伸热身，则能促进血液循环、提高肌肉温度。

02室内运动

1、 跳绳 ：提升心肺功能、燃烧脂肪。

2、 高抬腿 ：可以提升我们躯干的稳定性，更好的保护我们关节；燃烧脂肪，达到减肥效果。

3、 易舒美腹直肌美体仪 

以上运动方案虽好，如果你平时的生活节奏比较紧凑，运动时间有限，可以选择易舒美腹直肌美体仪，正适合你“不想运动，就能躺瘦”的愿望。无论是繁忙的工作，还是照顾家庭和小孩，抑或是操劳家务，皆可轻松应对。

它的秘密在于独特的EMS生物电脉冲技术。通过外部电流脉冲刺激运动神经，使得肌肉进行自我收缩舒展运动，“你不动，它帮你动”，让肌肉真正的“运动”起来。

特别是寒性体质的人群，容易在腰腹部增加脂肪，腹直肌美体仪的多功能性既能重塑肌肉力量、减少身体各部位的脂肪堆积，又能促进血液循环、加速新陈代谢，达到理想的塑形效果。

易舒美年终礼遇季，为健康开启新年序章，把瘦身黑科技带回家。