近日，贾玲宣传自己的新电影而备受瞩目。她声称为了这部电影，在过去一年里成功减重100斤。

网友们是这样评论的：

 “这是多么的励志啊！”

 “这简直是我的减肥目标！”

 “求分享减肥教程！”

然而，也有不少网友对此表示怀疑，担心这样的减重速度是否会对健康产生影响。

1、快速瘦身，不可盲目追求

杭州市中医院内分泌科金剑虹主任医师提醒大家：

明星和演员有时为了拍摄需要，在专业的减肥团队的指导下，确实会在短时间内极速减重，通过严格控制食物摄入来达到目的。但这种快速瘦身的方式并不值得去效仿。

因为减重过快可能会营养不良，出现诸如精神不振、腰酸背痛、掉发、面色苍白、反应迟钝等问题。而且，一旦恢复正常饮食，体重会立刻反弹。长期如此，不利于健康。

科学的减肥速度是1周减1-2斤，按照这样来减肥，坚持半年，差不多能减20多斤，是比较合理且较为推荐的减肥速度。

2、如何科学减肥？

❶ 5+2轻断食

北京协和医院营养科副主任陈伟曾建议：

在一周的7天里，有5天是正常的饮食日，非连续的2天则是轻断食日。在轻断食日，食物的摄入量受到限制，四大营养素：微量营养素、碳水化合物、脂肪和蛋白质——都需要按比例摄入。

非断食日则要适当控制热量摄入，女性建议每日热量摄入在1200-1500千卡之间，男性则为1500-1800千卡。这样的间歇性轻断食不仅对健康无害，反而可以“重启”身体的一些功能。

❷ 易舒美腹直肌美体仪

除了饮食控制、坚持运动外，使用适当的仪器可以帮助你更轻松地实现减肥目标。

易舒美腹直肌美体仪的独特之处是采用EMS生物电脉冲技术，号称“锻炼效率是传统锻炼的三倍”，使肌肉进行自我收缩舒展运动，“你不动，它帮你动”，提高肌肉力量，促进血液循环，减少脂肪堆积。无需刻意做运动，坐着上班就能精准瘦身。

农历新年即将开始，易舒美旗舰店即日起~1月31日，迎来年货节爆款年货限时购。也许有些人已经开始实施他们的减肥计划，但记住，无论你的目标多么宏大，健康永远是第一位的，科学合理的减肥方法才是持久之道。