“少女跨”和“妈妈胯”有什么差距？生没生过娃，明眼人一看就知道。

01“少女胯”与“妈妈胯”有什么区别？

“少女胯”指的是未经历生育的年轻女性的胯部特征。少女胯相对较窄，线条柔和，臀部肌肉紧实，整体感觉纤长，青春少女感十足。

“妈妈胯”指的是经历过生育或年龄增长后的女性胯部形态。一般更为宽大丰满，整体呈现出蝴蝶型的外观。这是由于生育过程中髋骨承受了更大的压力，使得胯部骨骼和肌肉得到了一定的增长和扩展。

02产后胯宽有哪些影响？

●身材走样，显腿粗、腿短、臀部无力、扁平,长此以往还会造成腿部变形，长短腿，X型/O型腿。

● 运动时无法靠臀部提供核心稳定，容易造成膝关节损伤。

● 臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担，容易患产后腰痛。

● 可能导致内脏及子宫下垂，影响盆底肌的恢复，产生漏尿等情况。

03如何改善“妈妈胯”？

1、饮食清淡

在生完宝宝后，妈妈们常常陷入一个误区：过度追求营养滋补，往往适得其反，不仅可能导致脂肪堆积，身体发胖，更可能让胯部变宽。

月子期间应避免暴饮暴食，饮食清淡，注重合理搭配，保持营养均衡。

2、尽量避免久坐

长时间坐着或躺着，会让你的臀部扁平，容易造成臀部血液循环不畅，新陈代谢减缓，容易积累脂肪，还招致各种妇科疾病。

不妨站起来走动，伸伸懒腰，利用碎片时间进行一些简单的深蹲、提臀等，帮助塑造紧致的臀部线条，让身体得到充分的放松。

3、盆底肌修复

由于在分娩过程中盆底肌肉受到一定的损伤和松弛，产后妈妈一定要重视产后42天的盆底评估以及盆底肌修复。

而易舒美盆底肌修复仪作为居家修复产品，大受产后妈妈欢迎。它作用于盆底肌肉组织，使其产生被动收缩，从而强化盆底肌肉的张力和收缩能力。

其次，易舒美盆底肌修复仪提供多种精准模式以满足不同需求，有效地促进盆底肌肉的血液循环，增加肌肉的营养供应，促进肌肉组织的修复，减少胯部的脂肪堆积，重塑盆底肌肉活力。