身为女性，盆底肌肉的重要性不言而喻，它宛如一张坚韧的大网，稳稳地承托起盆底脏器，确保它们稳稳当当地处于正确位置，从而能够正常地发挥其功能。

然而，随着岁月的流逝，胶原蛋白逐渐流失，盆底肌肉的弹性功能也随之下降，如同弹簧失去了往日的张力。

或许你会惊讶，女童和年轻女孩也可能遭遇盆底问题？的确，盆底疾病并非仅仅是育龄女性的专属，它实际上贯穿于女性的全生命周期。

儿童时期：盆底疾病的一个常见表现就是遗尿，也就是我们常说的尿床。这种遗尿现象往往随着孩子的成长而逐渐自愈，它的成因可能包括逼尿肌的不稳定收缩以及功能性膀胱容量的减少。除了遗尿，儿童时期还可能遭遇其他与排尿、排便相关的盆底问题，如尿频、尿急和便秘等。

青少年阶段：由于学业繁重、长时间久坐以及偶尔的憋尿憋便情况，部分女同学可能蔬菜水果摄入过少、运动量不够所导致便秘，这也是盆底疾病的一种表现。在大学生群体中，便秘的发生还与手机过度依赖存在一定关联。

育龄期女性，除了面临怀孕和产后等一系列挑战外，这一阶段其实还隐藏着更多与盆底健康息息相关的隐患。在日常生活中，长时间久坐不动、频繁搬运重物等行为，都可能无形中增加盆底所承受的压力。这种损伤不仅会导致盆底肌肉功能减弱，更可能增加患上压力性尿失禁等盆底疾病的风险。

中老年时期：盆底肌的肌纤维会发生退行性改变，盆底肌力逐渐减弱，这使得中老年女性在打喷嚏、大笑时更容易出现漏尿的症状。特别是那些经历过怀孕、分娩或处于围绝经期的女性，她们面临的盆底问题可能更为突出。

日常如何保护盆底？

1、保持良好的生活习惯，不憋尿、憋便，需要长期久坐的学习或工作，尽量抽时间活动活动身体，保证足量的水分、蔬菜、水果的摄入。

2、成年女性可留意有没有排尿、排便、性生活方面的症状，如果出现这些症状：打喷嚏、大笑、跑步、跳绳时漏尿；便秘、便失禁；性生活疼痛。可以去盆底中心评估自己的盆底功能，选择合适的盆底康复治疗。