子宫是女性身体里的一个重要的器官，素有“生命摇篮”、“胎儿宫殿”的美称，也是我们在这世界上第一个温暖的家。但有时候这个温暖的家令很多女性苦恼不已。

近日，一名32岁的二胎妈妈八个月前生产后发生子宫脱垂。只要站立，子宫就会脱落掉到大腿上。经过医院的全面评估，患者接受了两段四点-高位骶韧带悬吊术。

子宫脱垂

子宫脱垂是由于盆底组织退化、创伤等因素导致盆底支持薄弱，与支持子宫的各韧带松弛及骨盆底托力减弱有关，发病率为1%～4%。

子宫会从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口以外。

其中分娩损伤是子宫脱垂发病的主要原因。

在怀孕过程中，随着胎儿的发育，子宫不断增大，对妈妈体内的组织和器官会有一定的压迫，容易造成损伤，尤其是对盆底肌损伤较大。另外，分娩时的过度压力和牵拉，也会容易让这块肌肉变得松弛无力。因此分娩后无论是顺产还是剖宫产，都建议做盆底康复训练。

盆底肌的位置很特殊，承载人体70%重量，所以千万别把修复“留”到二胎后做。同时，随着年龄的增长，盆底肌肉逐渐失去弹性，所以盆底肌的修复和锻炼是一个需要长期坚持的过程，我们在日常生活中应注重锻炼。

如何避免子宫脱垂？

①  积极治疗使腹压增加的慢性疾病 

例如慢性咳嗽、长期便秘或排尿困难，都会导致腹腔压力升高。

②  避免长时间站立、行走、久蹲 

长时间维持这些动作会影响血液循环，使血液集中在腹部，进一步增加了腹部的压力。

③  产后积极进行盆底肌锻炼 

产后尽早做盆底康复治疗，平时多做凯格尔运动锻炼盆底功能，也可适当借助电刺激技术手段。

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